大家可能在我们身边的花坛及园林中都经常可以看到它花色艳丽多姿，色彩多变非常具有观赏价值。很多除了多用于观赏，它也是具有很高营养的食材含有多种對人体有益的营养成分，那它该怎么吃呢一起来了解一下吧。

羽衣甘蓝怎样种含有大量的维生素A、C、B2以及多种矿物质特别是钙、铁、鉀含量很高，是普通甘蓝的三倍以上儿童多吃羽衣甘蓝怎样种是非常好的。

羽衣甘蓝怎样种的热量也比较低也可以作为减肥食物来吃，可以制成沙拉或者凉拌，做汤都可以

油 3汤匙，洋葱 1个切小块蒜头 3个，捣碎面包糠 100克羽衣甘蓝怎样种 400克，切条

1. 用中高火将油在一個大锅内烧热加入洋葱和蒜末，炒到软为止

2. 将面包糠倒入，炒到变黄

3. 加入羽衣甘蓝怎样种，炒到扁下去为止趁热吃。

酱油适量、橄榄油适量、芥末适量

洗净切去老根用开水焯熟;焯熟后切小段;加入橄榄油，芥末和酱油调成的汁拌匀即可

1、我加了一点胡萝卜丝以及誶，增加口感也更健康!

2、个人认为这菜稍稍偏硬了一点，不太适合凉拌当然叶子切细点应该会好些;

小编有话说：以上就是小编给大家講的羽衣甘蓝怎样种的营养价值以及两道简单的吃法羽衣甘蓝怎样种是可以不断的剥取叶片，不断生长的所以自己家里也可以种几颗，叒能看又能吃

回答 丠方的雪里红一般是在每年的7月份开始种植到九月份的时候结束。但是具体的时间要根据当地的气候为主一般秋季型的品种是在七月份的下旬进行播种，而在九月份左右进行播种的则是到冬天或者是来年的春天才会成熟成熟的时间不同，播种的时间也就不同所以根據自己需要进行播种即可。