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点击联系发帖人 时间：2019-12-10 06:15

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你好根据你的描述，可以喝葡萄糖酸锌口服液或者甘草锌片可以多吃富含锌的食物。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高其次是瘦肉、动物肝脏、蛋黄、蟹、花生、核桃、杏仁、芝麻。

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锌能降低胆固醇加速创口愈合，对于改善食欲不振、预防动脉硬化等有不错的效果缺锌会导致食欲下降、味觉异常，常会出现喜欢吃泥土、豆子、纸张等异常表现醫学上称之为“异食癖”。

? 饮食搭配--黄金搭档

冬瓜＋火腿＝提高营养吸收

冬瓜和火腿一起食用不仅能提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌，对小便不利很有疗效
牡蛎中锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克食用牡蛎可以起到吃啥补锌最快最好的作用。
动物肝脏的含锌量较高缺锌者可适当多吃一些。

①多食牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、紫菜、动物肝脏等含锌多的食物平时也可用桑椹孓桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶代茶饮用，有很好的调治效果

②多吃南瓜、茄子、白菜、豆类等含锌丰富的食物。
少吃甜食不嗜酒，不吸烟

儿童缺锌的主要原因有：①早产及营养不良的幼儿易出现缺锌现象。②人工喂养儿易出现缺锌现象③小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌现象。④单纯依靠静脉补液或服用金属合剂（如青霉胺）也可致急性缺锌
动物性食物中锌吸收率高于植物性食物，粮食经发酵可提高锌的吸收；富锌食物与蛋类同吃更能促进锌的吸收。

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