点击联系发帖人我觉得还是分开来吧先减脂，後增肌或者先增肌，后减脂这样会不会好一点呢，不是专业教练不太懂行个人觉得分开效果会更好一点。
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减脂和增肌可以同时进行，所以减脂又吃增肌粉不会冲突身体肥胖主要是由于水、糖、盐、脂肪、和碳水化合物等过哆所导致，与蛋白质无关所以增肌与减脂可以同时进行，只要把控得当二者并不会产生冲突的关系虽然吃增肌粉与减肥不会有冲突，泹增肌粉中含有一定量的碳水化合物所以如果运动量不够的话不能吃增肌粉，否则会对降脂产生一定的影响
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