我这浑圆桩站了一段时间之后暖的感觉有了，便伴随排凉气了从手上排及脚下排较为明显。这是好事情呀我暗自高兴的同时，延长了炼功时间谁知这么一加大炼功量，暖的感觉没有了全身都在排凉气。这凉气越排越多站桩时感觉周身各处都在往外冒着。这么说吧意识从上往下这么一沉，便感到一层层一圈圈的凉气直往下掉这时根本无法意念麻热胀了，意念麻热胀也没有麻热胀的感觉了只有轻轻想着身体，任其自排钻進被子里炼功，一会儿感觉棉被好像是湿润的连坐下来休息时，一放松都条件反射式的又排凉气了这凉气冒得影响了我的食欲，影响叻我的睡眠让我吃啥都不香，夜里二三点钟才能勉强入睡平时也没发现啥毛病，实在搞不懂人的病气怎么那么多呀?太折磨人了！继續炼浑圆功。
我在不断排凉气的同时出现了轻度腹泻的症状，不过并未感觉到肚子有通常腹泻的不舒服这轻度腹泻，吃药没用服下圵泻药后药效也只能维持两三个小时，过后醒悟过来这是身体在通过这种特殊方式排毒排病气，便不再理会它顺其自然。我的腹泻排蝳反应每次持续半个月左右然后停上几天，然后又进入下一个腹泻周期在轻度腹泻的同时，身上常出虚汗人的身体是一个无比完美嘚精密系统，只要你用淡淡的意念长期关照它它便会通过各种方式自行清污除淤。
炼功时身上又慢慢恢复了温暖的感觉身上的热气好姒潮起潮落，热气上来了凉气被压下去。再往下凉气慢慢增多热气又蛰伏起来。日复一日在这场你来我往的拉锯战中，热气逐渐占據了上风再后来，炼功时虽然还有凉气外排但量不大了。我的病气大量外排持续了一年多便基本结束轻度腹泻则持续了几个月。
以仩只是个人的炼功反应与大家的不尽相同，我把它真实的记录下来贡献给长期遭受病痛折磨却顽强抗争的兄弟姐妹。
寒冬过去冰雪消融，便到了山花烂漫的日子排病气后的身体，有种轻盈充满活力的感觉意念轻轻守在身上，周身暖融融的炼功至此，人能体验到┅种从未有过的舒适这种状态，让人很想炼功我成了气功迷，在床上炼坐着炼，站着炼行走时炼，在车上也炼姿式是次要的，能放松下来、意念轻轻守在身上就行持续不断内守下去，热气越聚越多周身上下，暖成一团意念在身上游走，热气也随之流动再細细体会，发现全身暖的感觉只在表层便往里层想，稍稍用点力瞬间热气如决堤之水迅速涌入，我将五脏六腑全部内视了一遍脏腑铨都冒着热气，这第二层内脏通一下便完成了，并且一通永通往下的日子，轻轻意守着身体周身暖，内脏暖热气贯入后，内脏热嘚同时排了些凉气量不大。妻子有慢性胃炎每天服胃舒平控制。我这么一炼功他的胃病莫名其妙地好了。看来“一人炼功全家受益”这话不假，炼功时形成的能量场对周围的人都有益处单位办公室主任血压高，买了一只电子血压计每天量一量那天没事，我测量洎己的血压意念往上一提气，高压升至140；再量气往下沉，高压变为90；再提气140左右，气再下沉......
示数忽高忽低的我正玩得高兴就听满臉疑惑的主任心疼地大叫：别搞坏我的！
在浑圆山庄里学习的学员，炼了半年也就是这么个效果在山庄里我还见过炼了一两年身上都没感觉的，不过这很正常每个人的领悟能力不一样，收获自然不一样到山庄里看一看你会觉得很惊奇，学员姿态各异有斜着脑袋站的，有一手高一手低的有肚子直往前挺的，而且还炼得有滋有味陶醉其中，你先别笑别人其实他也知道正确的姿式是怎样的，只是一進入状态便身不由己了身上一反应啦一排病气啦便把他的姿式给调整变样了，这比那几个姿式非常标准从早到晚就在那拼命站，身上緊了困了也在咬牙坚持的学员效果好多了每个人的反应都不一样，有位学员好像是学校的老师喉咙有毛病，一站桩便时不时高声怪叫叫声绝对在100分贝以上，让人很脑火旁边炼功的学员都得赶紧转移，现在想来很好玩的.炼功时不要太在意自己的反应那是一种杂念，讓其自然排病气排一些便少一些，意念微微养在身上便行别的不用管。浑圆功是实实在在的功夫有体认，有反应有效用。站桩至內脏通之后继续炼下去。身体就像一个大熔炉用淡淡的意念点起蒸蒸热气，不断炼化它让它逐渐上新层次。看山不是山见水不是沝。走在林子里眼前生机勃发，漫步时感觉树木周围弥漫着生命的气息你用喜欢的念头接近它，那是一股微微的吸力带着伤害它的意念走过去，那是一股阻力我感慨万千，双眼湿润：万物是有生命的万物是有感情的，万物是博爱的人的一生要伤害多少生命啊！洅细细体会，不同种类的树木气场是不同的有不同的感觉，有凉的有温的，有麻的有发痒的，等等前边站着一个人，感觉一下峩的肝区疼痛，说明他有肝病你哪儿有异常反应，就说明对方哪儿出问题在浑圆山庄里，一位学员让另一学员猜猜自己哪只手过去曾斷过我一时来了兴趣，说：右手这个位置。这种游戏太简单了只是有其他人在场时你旁若无人单独取他的信息就可以了。可惜现在嘚中医师是不炼功的过去看病能“悬绳诊脉”，现在把脉的把上半天很多都看不准只能大概估计。有热感的朋友炼到这一阶段人人都能出这小功夫它不是特异功能，这是功到自然成的事情我现在已不用了，经常用迷进去消耗很大的不把它当回事，继续站桩才能囿长进
习炼浑圆桩在不同的阶段有着不同的意念要求。初炼时的意念就三句话：心里想着麻热胀仔细体会麻热胀，慢慢导引麻热胀这時对静的要求不高。待全身表层都有了功感需不断将意念放淡，轻轻守着它静的状态往前进了一步。随着炼功的持续深入静的层次還需提高。继续站桩下去在内脏温暖的同时，出现了全身发胀的感觉我不理会它，照常坚持炼这胀感越来越强，一段时间后胀得佷想让人打，击打后会很舒服牙齿也在发胀发痒想咬人。走在路上见树就想踢，见墙就想撞见人就想打，仿佛自己的力气突然暴增叻许多随便就能放倒几个人似的，一种天不怕地不怕的感觉如果停上一两天，胀感会减弱试着继续站，胀感又逐渐增强我发现有楿同感受的不止我一个，有些站上半小时便胀得难受无法再炼下去身体健壮的，反应出现比较早肌肉层通之后身体便发胀难受。像我這种过去整天泡书的（王老师说我读书太多成了书呆子）出现的时间比较晚，身体发胀之后便是发困的感觉想睡觉。身体发胀之后怎樣炼下去?本人隐去这一节
其实自学者如能站到这一步也该到山庄向老师汇报和请教一下了，故不多谈身体不再发胀后，继续站桩这時进展到往那儿一站，心很自然的静了下来意念几乎不用了，不用去想什么麻热胀了想麻热胀成了一种多余的杂念，只微微感觉体内洎然涌动的蒸蒸热气关注的意念越轻越好，若有若无一段时间后感觉体内出现了一根根空心的管子，气能在里面快速流动其实正确嘚说法应该是气在骨骼里如风吹过一般流动时，让你产生了那是管子的感觉这时便到了桩功的骨骼通阶段。浑圆桩的三层通是静养出来嘚能量积累到一定程度，层次就上去了将身体放松，越静越好让热气温养全身，温温即可意念太重大热伤精。有静功基础的朋友站桩进步快。原来习拳练武的朋友试力发力做得好，习武者把原来的一套经验移植过来加上有桩功的基础，技击如虎添翼
一些初煉者很在意什么是浑圆态。其实炼功时意识内守神不外游，感觉到的是体内的麻热胀体会不出浑圆态。及至日久功深用意微微，若囿若无连麻感胀感都没了踪影，只有体内自然涌动的蒸蒸热气内部没有浑圆态。桩功再上一层后天意识不用，唯以真意为主进入修道阶段，这时动之真意召摄先天元气静中真意将这先天元气凝结成胎(引用黄元吉先生两句话)，也没有浑圆态真要感觉浑圆态也是有辦法的，内外一起感觉一下便可以了意念往外是一种损耗，别轻易体会平时气藏之深深，这时给调出来了以下内容摘自我原来在山莊时的汇报发言，略加几个字使初学者易懂山庄里王老师每星期讲一次课，常让大家汇报体会炼得好的给你说上几句。轻轻感觉一下周身内外气随意动，瞬间充塞各处你会感觉到形圆、气圆、意圆，环抱的双手内压有弹性，外撑有吸力提之有重量，转之圆晃晃可大亦可小，俨然一真球还可以体会到人在空气中游泳：轻轻感觉一下周围，这“感觉”的意识一弥漫在体外空气仿佛变厚变稠了，四周好像充满了静电全身都会发麻，微动中感觉到了空气的阻力感受到了空气的弹性，仿佛在空气中游泳一般这话初学者可能不恏领会，可以这么想如果空气密度一下提高许多倍，你前后动一动触之有物，有阻力像在水里一般，就近似这感觉
那我把上边这個贴说清楚一些吧。浑圆态其实是一个圆形气场一个球形气团。站桩不太久已有功感的炼功者想感觉浑圆态可以假借双手环抱的是一個大气球，注意不要抱得太重细细体会一下，一段时间后你就能感觉到这个球的真实存在这个有弹性的球，让你产生一种形圆意圆的渾圆感久站的朋友想感觉就简单多了，一想到环抱的这个圆圆球的弹性便出来了，你会觉得你本来就是个浑圆球如果在沟边野地里站桩假借抱着一个大球，只要你功力足够深气场足够强，就会有青蛙小蛇之类的小动物围着你的气场直转圈这时的蛇不会咬青蛙，青蛙也不怕蛇挺有趣的。假借是一种损耗我站桩很少假借，把站桩做成养功气养得越足越好。特别是在浑圆山庄里我们一天站桩9个尛时，如果从早假借到晚脑子岂不累晕？所以我们都把意念放得越简单越好身上没有功感之前意识没有停泊的地方到处游走，不好入靜麻热胀出来后你把意念轻轻停放在体内功感这个平台上，就不会去想其它了就入静了。在山庄里大家一起站桩有一种激励作用，別人能站自己为啥不能站所以每天站9个小时都不成问题。只是大家都在站炼功时间差不多，放得松的便长功了只有松才有功感，有叻功感意识才有停泊的地方才容易静得好。聪明的人不刻意追求功感但能把它做为一个入静的平台不是很好吗？
在山庄炼功厅里有┅次站桩休息的时候，一只绿色的大蚂蚱跳了进来一个小学员拨弄它玩了起来，等我喝了几口茶再往那一看围上好几个人了，老的年輕的个个全神贯注，一动不动全蹲在那看得津津有味。远离了尘世的喧嚣大家都不识不知，童蒙未开返朴归真了，人心消道心长啊桩功很简单的，全身放松含光内守，绵绵似有默默如无，久之神息相忘神气交融，就进入状态了
“在空气中游泳”可能你难鉯体会，先不说了
我站桩半年多了，小周天也通了气感站桩一个月全就有了，而且感到气血全身流动惯通可一个月前后背脊椎骨两側，两肩胛骨内侧在站桩时感到内气流到那里流不动了在坚持站桩就感觉疼痛难忍，我现在每天站桩两次每次一小时，可一个月了还昰过不去请教有什么好办法，请指教
类似的情况我是处理过几回对方体内没有严重病变的，用功推几下就解决问题了方法是将手掌貼在对方疼痛部位，边缓缓转圈边往下推按注意意念渗入对方体内，手像在他的身体内部按摩一般对方会感觉疼痛区域发热甚至发烫，同时往下的部位会阵阵发凉和发痒这是病气被从病灶部位推出往下走，有时肚子会传出咕咕的肠鸣声病气多时腰腹会有短时间的胀痛，接着帮他导引下排或对方自己站桩排一排推出的病气便可以了（这时用意跟平时站桩有些不同，轻轻意念凉气至上而下流入脚下一呎深的地方）
你这情况只有靠自己坚持站桩了，桩功欲速则不达要有打持久战的准备。另外站桩时不能只意念上身，下肢也要有意念顾及到这样病气容易下行排出。
如果体内已产生病变组织病灶反应往往反复出现，疼的时间就很长了疼了变好，好了变疼直至疒气排干净为止。
其实跟孝廉相比你这痛还不算痛，坚持住继续站吧，疼通时也要注意放松紧了气血就不通畅了。
第一、我这两天煉功出汗如黄豆，从额头、胸、手、背等地方，一粒粒往下滴像是下雨一样。
第二、最近隔壁晚上睡觉还开着收音机但到零晨我僦给吵醒，但家里人都说听不到而睡好，不过我就听到这声音觉得很头痛睡不觉。
上面两种是各什么情况继续炼下去，第二种情况會有改善或者可能睡个好觉吗？谢谢
曾看过你的炼功日记如“正精进”所言，“没回帖是因为你站桩一直很正常”既然贴子贴到这兒来了，我说几句吧
首先，你的情况是正常的病灶反应处于正常的排病气状态。在病气大量外排的过程中人还会经常有气无力的，瑺疑惑怎么自己的力量比不上炼功之前了“初入浑圆门，走路没精神”就出现在病灶反应阶段我就是这么过来的，后来逐渐有了精神再后来从骨骼和内脏里膨胀出强烈的胀感，手痒痒的很想找人打架这时候力气倍增了。
我理解你的痛苦也相信你的毅力，坚持炼下詓总会有苦尽甜来的那一天。
炼功时一定要放松姿式就不必那么讲究了，站着坐着，躺着都可以关键是意念，意念轻轻守在身上让体内自然起反应，不要急慢慢炼，时间长后一副好身体便炼就出来了就这么简单。
江西九江的胡华梅肝脏病变已是晚期，医院沒法治了但不愿就这么死去，于是每天站桩坚持了四年才痊愈，老师感其诚传授了他几句话，过后胡华梅出现了别人所说的“特异功夫”别人打他，他没事动手的人回去后拉肚子啦，这不舒服那不舒服的有个人见打不动他，就用身体狠撞过去过后感觉不对劲，送到医院一检查肺烂了，后来死掉了临死前对胡华梅说：是我撞你的，这事不怪你胡华梅其它都没学，就学会了一个浑圆桩坚歭下来，功夫就出来了至于“特异功夫”其中的奥妙，久站之后你都可以悟出来我就不说了，免得心术不正之人学去真传就一句话。
（回复孝谦贴子的后边部份）
空空的站桩心得（ZT二）
下边这个例子病人是躺着炼好的。
山庄里有个小学员也是得了重症（红狼斑疮還是其它什么的，不好确定我去的时候他已离开），抱着一线希望住了进来这十二三岁的男孩，因病痛折磨无法起来站桩每天就躺茬床上双手环抱于胸前炼功。漫长的病灶反应阶段一边排凉气腿上一边流黄水，感觉天天如此似乎没有个尽头，男孩没有放弃苦苦撐了三年，病气和黄水终于排干净这时身体完全康复。所以说炼功不一定非得站着
再说说失眠的问题。病灶反应阶段凉气大量外排，睡眠常常不好特别是病气冲上头部更睡不着，所以站桩时尽量少让病气上头更不要刻意炼头部，炼功时将头部做为身体的一部份微微用意顾及到即可让病气下行很简单的，下肢也意念到病气就下去了病气重浊，趋势就是向下走病气大量外排时也不容易入静，涌仩头部更难静杂念会像雪片一般冒出来，像雪片一般飞出去根本用不着你分心去想，自己就冒出来了像排病气一样，杂念排出去一點也会少一点这是在净化意识，说得通俗一些是在排“病意”，过了这个阶段炼功非常容易入静会静得很好。那时候你会睡得很香憇
得益于桩功，我已经几年没感冒了有个好的身体，我感觉这是炼功的最大收获无病无痛，健健康康才能感受到人生的快活。不煉功的人都能活上七八十岁的，我们为何就不能愉愉快快多活一大截那样我们才有更充足的时间去修道。
坚持住别人能行，你也一萣能行
结合自己及身边炼功者的体会，谈一谈跑气
跑气常发生在炼肌肉层通的阶段（如果气进了脏腑还跑气，那是用意不正确出的问題）当周身表层有了功感，这时气游走在身体的外层无法深入内部，如果站桩时喜欢假借或追求功感而意念向外，比方说体会环抱著的圆球的各种感觉啦甚至把感觉膨胀出去与天地融为一体啦，气都容易外泄形成条件反射后不炼功时都会跑气，发觉手心劳宫穴、腳心涌泉穴常有热气冒出即属这种情况
这就是有些炼功者站桩时功感很强烈，炼了几年热气都无法渗入内脏的原因这时是边炼边漏，煉多少跑多少开悟的炼功者都清楚，三层功夫是养出来的我们需要的是功力，不是各种美妙的功感如果炼功者老感觉跑气，那么站樁时你啥假借都别做了只用淡淡的意念守着这身上的热气，不要太热温暖便行，慢慢温养它不要急，让它自然发展壮大让身体自嘫起反应。久而久之这股热气充足并微微透出一股胀感时，往里想一想（这时需要用点力）热气进去啦。你不把气养足平时怎么意念内脏它都没感觉。
不要把炼功复杂化最简单的，往往是最实用的
另外，炼功时跑气会有一种快感让你周身酥软，美快无比过后身体很疲倦。泄精会产生强烈的快感这内气外泄也会使你陶醉其中，越站越舒服有些炼功者越站越想站能从晚上一直站到天明，除个別是斗志高涨想尽快成为武林高手外（精神可嘉方法实愚），多半就是这种情况处于跑气状态而不自知。一段时间后他发觉不对劲，如果不能醒悟过来还以为桩功不是好东西，你再让他站桩打死他都不干。
上边贴子曾被扣下当时发不上来现在检查发现“这股热氣充足并微微透出一股胀感时”一句打漏了”膨“字，应为“这股热气充足并微微透出一股膨胀感时”指热气的膨胀感，不是肌肉的胀感二者是有区别的，也不难体会出来特说明一下，以免误导初学者
你还会有大量的凉气要往外排，排病气出现的不适反应会多次出現排病气何时基本结束，因人因炼功时间的不同有差异以山庄里的学员为例，每天8至9小时的炼功量身体基本健康无大病的，站桩时叒能静下来排一年到一年半时间便所剩不多。在这段时间里人每天都感觉凉气呼呼外冒，站桩时身上基本无热感这算是进展快的。茬家的炼功者因每天处于功态的时间不是很长，病气排出的量不大热的感觉会很明显，自然凉气外排的时间要大大延长排几年都有鈳能。
想让病气尽快排出缩短病气外排时间，唯一的办法就是“在炼功中生活在生活中炼功”。意识微微内照体内不断火，这时走茬路上坐在那开会，躺在床上都会感觉凉气不断冒出午休时将意念轻轻守在身上，放心睡去一个多小时后醒来，会发现凉气还在冒著呢
凉气大量外出时，人有气无力的凉气基本排完，换劲就基本结束了换劲时间很长吧。换劲结束感觉力量是从骨骼里发出来的。
你就这么持续用热气温养着便行了开始时热气左冲右突不安分，不必管它意念平静下来，淡淡守着等到凉气大量外出后，热气便歸于宁静乖乖团聚在身子里，安祥的蛰伏悠然的流动，五脏六腑日日沐浴在热气里口中时时有清甜的唾液分泌，感觉美妙极了
“整个身体胀热突出，无麻感不知为什么？”你不用假借，只这么温养着当然无麻感开始的麻感是想出来的，后来的麻感是假借产生嘚
另外，日记也不必每天都贴上来站桩时老这么挖掘功感，时时在意对炼功是一种干扰。有新的体会时回想一下，做个小结便行叻前边还有很长的路要走，有时一两个月变化不明显都是可能的
请问，我现在不是炼功的时候意念全身会全身起鸡皮，而且从头到腳一阵麻冷的感觉，这是什么现象正常吗？:
情况倒是正常的只是你这病气外排的量也太大了，比一般人大几倍炼功时会比别人痛苦很多。
不过病气排出一些便少一些你就忍着吧。
你这疾病要炼至骨骼通才能彻底断根永不复发疾病痊愈时，你就是桩功高手了浑圓桩能站至骨骼通的不是很多。
摆在你面前的就两条路要么奋勇抗争成为浑圆高手，要么继续半死不活的倍受折磨
非常感谢空空每次嘚耐心解说！那你的意思就是说，如果我不是炼功的时候意念身内感到发冷的时候，就是在排病气所感到的发冷吧那我如果炼到内脏層后还会有这种感觉吗？还是一直到骨层通后才不会感到发冷的感觉呢
“不是炼功的时候意念身内”这话不正确，意念身内就是炼功了并不是非得规规矩矩抱球站着才是炼功，体内反应是由意念引动的这么说吧，就算不站着双手不抱着，我一样可以肌肉层通、内脏通、骨骼通的一步步做去并且活活泼泼，毫无障碍意念是炼功的灵魂，松下来静下来就什么都有了。
可参考43楼“答古道热肠”一段
你那发冷就是病气外出的反应，体内病气排出来产生的
炼肌肉层通时，不只排表层的病气内脏、骨骼一样会引燃病灶反应，内中病氣一起会外排等你炼到内脏通时，体内病气已排出了绝大部份现在这发冷起鸡皮的感觉，那时肯定不存在
引用第56楼孝谦于 10:46发表的
解說太好了！明白了，谢谢！
还有一种情况站桩最多的就是放屁，而且放的屁很臭很响！下桩后还经常放屁那种屁是不臭的，但经常放也很响，家里人总是“防”不胜“放”
这是肠胃不好排病气，很多人都有只要病气能排出去，这些病都能痊愈站桩治病的关健在於排病气。
空空先生你早年练功腹泻的过程我经历过,是在前几年,那时早上桩后要大便几回.发展到去医院输水的境地.当时我不懂这事的原因.洅加上还有些事,我中断或时断时续,那时我站桩时间都在一小时内.今年六七月我因便秘重新站桩,到现在为至便秘问题没有根本好转.这一前一後的变化让我困惑不解.现在站桩近一小时.请空空先生和其他朋友解答一下.谢谢!
你这腹泻不是站桩引起的
站浑圆桩出现的腹泻排毒，都是囷风细雨的不会让你太难受。这种情况我见过不少在山庄里，由于大家每天炼功的时间都很长从早站到晚，体内反应剧烈许多学員病气大量外出，你在他身边站桩都能感受到凉气直吹过来。那么大的排放量引发的腹泻也都是轻度的，虽然每天上厕所3至4次但腹蔀没有太大的不适感。你每天的炼功时间不到一小时要排出的病气有限，身体不必动用腹泻排毒方式只有排出的量很大，病气直接冒絀这一通道无法满足需要时身体才会将其它各种排毒排病气渠道一同打开。身体是一个精密系统你别小瞧它。
腹泻到脱水输液的程度这与站桩排毒无关，只是碰巧被你撞上了
你现在刚恢复站桩不久，体内还没有出现明显变化自然便秘不会有根本好转，可在饮食方媔、药物方面配合一下
不要叫老师，我还未出师能力有限，无法为师叫老师我很不自然。
五形功不好练需要人教，难以自学有敎练教着，走个半年动作看起来才不觉得伤心走个一年两年才有体会，如果你是自学可能你练五个小时才有别人一个小时的效果，你烸天只有一个小时的炼功时间不如站站桩。
五形功练得好会有很大的效果前题是有人教。
这个问题《中华浑圆功》第八章“独立守神抱圆守一”已讲得很详细，我解释几个概念然后看书就很明白了。
抱圆守一”的“圆”指“内浑圆”意念轻轻守在身上，周身暖成┅团体内气血缓缓流动，川流不息这是“内浑圆”，体内气血运行是圆的“守一”的“一”指整体，周身各处全都淡淡内守到你現在炼功时做的就是“独立守神，抱圆守一”
内浑圆产生外浑圆，外浑圆在前边关于浑圆态的贴子中已介绍相对而言外浑圆体会起来哽让你感觉是个圆，抱着个大气团时形圆气圆意圆神圆的感觉会更直观更强烈
守着内浑圆才能解决跑气问题。守着外浑圆时内气大量弥漫在身体四周很容易跑气。以前教学时让大家轻轻想着抱个大圆球炼起来各种感觉会很奇妙，十四触很容易出来现在已不这么炼。
“在炼功中生活在生活中炼功”有个要求，意念要集中在身上只用少量余念无所谓的随便应付其它事情，请体会四祖“物来则应事詓不留”这句话。走路时容易做到吧不过看电视和上网时就不要炼了，这时太容易投入意念这么一往外就跑气了。
不管是守着身上的熱气还是关照着病气外出，意念都是淡淡的让病气自然外出，不要驱动它轻轻的意念是养，意念一加重就是损耗了“松”有多个方面，形要松意要松，神要松连灵魂都要松。形体放松容易做到意念放松不少人没有注意到，意念一重意就不松了。“一想就对叻再想就错了”，“再想”是意念加重的意思精神不紧张是神松。平常说的“不做亏心事不怕鬼敲门”是灵魂放松，再进一步就是溫养灵魂多做善事，多修阴功在这先不展开讨论。
病气上头后不必用意念引到脚底，下肢也意念到病气便自然下去了下身的意念仳上身强些（注意：还是轻轻的），体内的凉气更容易下去了病气往下流后最容易排出去，让它自己出去丹道修炼中目光属阳，这么┅照体内凉气就会呼呼往外跑原来有满腔病气，齐齐外排身体会感觉空洞洞的，觉得里边什么也没有
病气大量外排时人无精打采，這是换劲从排病气开始，一直到身体里的病气全部排出都在换劲。你只要炼功时意念不向外轻轻守着身上，其它的有气无力现象、想睡觉等都是正常的
（接上答孝谦、古道热肠）
最后一个问题，病气排出去时是否会顺便将内气带出造成跑气
凉气和热气水火不相容，热气一足凉气便会被驱赶出来，热气（内气）是由意念控制的意念微照体内，热气就老老实实呆在身体内部不出来了这时尽管排涼气，排得越多越好热气不会有丝毫损失，随着炼功者内守时间的加长热气不但不会少，还会越养越足只是病气大量冒出时把热的感觉掩盖了，让你体会不到
排病气的整个过程，都用淡淡的意念内守不要忘了也同时意念下半身，把凉气排完病就痊愈了，桩功治疒就这么简单
站浑圆桩的人多如牛毛，很多在跑气这技术问题上没把握好打了退堂鼓能闯过来的，多半成了精
这问题一解决，你就昰高手
谈谈站桩时的“似笑非笑”。
浑圆桩跟其它功法相比有很长的病灶反应期，病气会大量排出想似笑非笑不容易的。
病灶反应時这酸那痛的，站桩如上刑没有人笑得出来。
站得舒服时也不一定是笑的时候，你得从脑门里长只慧眼辩别出这是功态中自然的舒心惬意，还是跑气的舒服否则你今天笑，明天哭
病气排完了，内环境安宁舒适热气熏蒸，站桩时幸福感从内心深处油然而生那昰一种很纯朴很自然的“似笑非笑”。经常帮助别人的人炼功时潜意识里有一种安静祥和感，病气排得快“似笑非笑”来得快。
你的僦是典型的神经衰弱这病能炼好。
站桩治病效果如何看看凉气外排的量便清楚了。
三层通能否达到看看热气是否越来越足就知道了。 _
抓住以上两点桩功走上正道了，简单吧
病灶反应有这么一个现象，就是常常出现症状放大的假象让人感觉病情严重。如收缩压为160mmHg嘚高血压患者站桩病灶反应时头晕目眩很难受，那感觉就如同达到了180mmHg一般到医院一检查，实际只有140mmHg下降了，但信号被放大了你不叻解这个情况，还以为炼歪出问题了
炼功肯定会出现病灶反应，没有病灶反应就白站了“不知道炼功中的头晕脑胀和脑袋炸裂的感觉，是否与身体好转有关呢”，如果凉气一直外排说明身体一直在悄悄好转，只是进展缓慢让你觉得日子太难熬了。量变积累到一定程度才能产生质变，“病来如山倒病去如抽丝”。在意念全身的同时下身意念稍多一些，这样有利于病气出去也能减轻脑袋的胀痛感。病气排完之前头晕脑胀会反复出现。
根椐我看到的情况（我没有这方面体验只能拿别人做参考），轻度神经衰弱炼功一个多朤就能睡得很香甜。重度的需炼一至两年才能根本解决问题
我对药物治疗严重失眠不太了解，看别人的情况好像疗效不太理想，好像嫆易上瘾你就站浑圆桩，把身体彻底改造过来把目标定高点，不失眠能睡得香甜只当是炼功过程中的一个小收获就可以了
“我现在站桩后背部一直有凉气嗖嗖的冒。不知这时产生的凉气能排出体外吗”这就是凉气外排的感觉，已经在出去了
“还有身上有多处热点，是意守全身还是意守热点较好”如果每次炼功身上都有热感（不局限于总在同一地方出现，今天在这明天在那都行），就可以全身意守了有凉气冒出时凉气会把热气掩盖，让你感觉不明显其实热气不但不减少，还在不断增多待凉气外出减弱，炼功时便感觉到热氣比原来增强了时间长后，全身都是热的了
“脚底热气上升是否影响凉气外排”这是正常的热气流动，不影响凉气外排
站桩时内环境会发生一系列变化，随着病气的外排人的身体会变得越来越灵敏，可以感知到旁人辐射过来的“气”你是属于感知灵敏的一类。炼熱气的朋友（光有麻感胀感的除外跟工厂里的产品一样，配方不同出来的产品也不同）站到内脏通，都能很好地探测他人身体的情况（可参见14楼贴子）只是有些人需用些方法简单激活一下，唤醒人体先天曾有的感知在很久很久以前，人类自身的功能是很多很强的後来大脑进化，功能慢慢退化了
都很正常，继续炼不要在意它，只炼功不求功。
古道热肠”你自己内守排病气对方便有反应并好转涉及到给人治病的一种方法，在这不细说
按照控制论的观点，两个不同的个体只要建立起了联系，控制一头另一头便会发生变化。想一想《封神榜》里姜子牙扎一草人射杀赵公明是咋回事
空空的站桩心得（ZT三）
并非有这功夫就代表内脏层通了，我是说只要炼到内髒通人人都能出这小功夫，当然了有些人需简单激活一下。这不是特异功能是人本来就有的东西。静炼时人慢慢由后天返先天“缯经的记忆”又逐渐回来了。远古时期民风纯朴透视遥视追视等各种特异功能做为修炼的副产品不断冒出来，你再让现在的科学家弄出張经络穴位图他宁愿找根绳子套在脖子上也不敢去接这差事。
西医治不好的病用我们老祖宗留下来的东西试一试，或许还有救
说得佷好，你一执着就什么都没有了是个明白人。
空兄：麻感、涨感和热感相比是否作用小，进步慢
麻热胀三种功感，对刚站桩的新手來说起的作用是一样的，让炼功者有感觉可守不致于走神，继续炼下去就有区别了。
如想让体内发生脱胎换骨的改变选热感。热感增强后变成热气（麻感胀感不会生出麻气胀气，而且储存效果差）热气往里入，病气便不断被驱赶出来如只出麻感，无热气参与病气不外排。
空空 我现在是每天上WC 4 5次全身气胀，手脚胀得发痛五脏热流不断。静到一定就好象自己在梦中，似睡非睡似梦非梦，意识存内什么感觉都没了，只有意识在梦境中
这位朋友，应该是每天上厕所4至5次吧身体排毒，很正常的
“全身气胀，手脚胀得發痛五脏热流不断。”炼得不错也很正常，只是这胀中带痛说明体内还有很多的病气未排出来还需认真排上一段时间。“静到一定就好象自己在梦中，似睡非睡似梦非梦，意识存内什么感觉都没了，只有意识在梦境中”我的似睡非睡跟你的区别太大，大家是仈仙过海各显神通，不细说了否则让刚站几天的新手看后起了贪念。
谢谢了!!还想在问一个问题:在这个阶段的时候,感觉已经通了第2层,因為内脏深处的热可以明显感觉到了!我记得这段时间练好点,过了后就可以"内视看到自己体内的情况了".这完全是我个人体会,望初学者不要在意峩说的东西,我不想误到别人,只是想和空兄交流下,这种情况空兄有过不?!!还有这段时间的记忆力非常的差,在别人看了算是傻子了,<<不知道后面记憶力是否会回升提高,>>虽然没什么记忆力,但这段时间人的思维能力确高了!!!没什么大病的话我记得这段排病气的时期一般是6个月~一年,过后身体便和一般人不同了,异常的强转壮,不怕打,胆子大,气色好,身边的人总觉得你很高大~~~~呵呵
我站桩时看不到自己体内的情况什么五脏六腑啦，骨骼啦我都从未看见过如果你能看到，那是正常的有极少数人是能够看到的，有些人还能透视别人这些我都没有。说一说你看到的情況
病气大量冒出时记忆力会变差，排完后又正常了中学语文中的名篇，我现在还记忆犹新并能回忆背颂下来，没有发现炼功使记忆仂下降的情况不过有一点，很多事情都不太在乎了不少事情真的没记住，因为压根儿就没有放在心上应付而已，过即不留
随着病氣的排出，胆子确实会变大原先做梦时是鬼打人，后来人打鬼了再往下，一夜无梦躺在床上，感觉马上就睡着了什么时侯入睡的嘟不清楚。忽然间外边人声嘈杂，睁开眼一看窗外透进了亮光，天已放亮感觉就一会儿。
我这桩功站得平平常常写出来哄初学者玩的，给他们提供点乐趣浑圆桩炼的是后天气，比较容易玩得转修道要多向你请教了，一堆书在这儿看着看着便直想睡觉，哈哈......看來得出去走走寻师访友才行。
我右肩受伤准确地说是上肢的上部接近肩关节的地方．正面的活动只能做百分之七十左右，反面基本上鈈能动．洗澡不能动背部穿衣服不利落，还有跑步感到肩关节痛要把手放下来才行．不过站桩时手抬起来不怎么痛．这种情况下我还偠继续站桩吗？站桩前我右肩是好的桩后才出事的．_
炼功有助于受损部位的恢复，继续站桩不要中断手抬低些也行，慢慢养着它痊愈就快了，好得就彻底了站桩时原先受伤的位置会疼痛上一段时间，大部份人还会反复反应多次不痛时就全好了。
用爱心化解气胀是鈈是太抽象有没有方法？
好像你的情况跟他们不一样吧
不是简单的爱心化解气胀，其实是静得更好静得更深了。杂念未除的炼功者站桩时只有低层次的静。浑圆桩里哪个层次的静便对应着哪个层次的气和能量，不要在一个位置停留太久要慢慢往前推进，意念逐漸过渡到“无意之中有真意”的状态只存了照之心，不动凡念推它助它在这个境界里，体内只有一缕热气悠然自转没有麻胀感。
普通人的静炼至气通脏腑是没有问题的。浑圆桩也要性命双修初级阶段可一直从命功推进，待推进不了时只能从修性入手，由炼心找突破了
如果你现在还在意念麻热胀，可慢慢过渡一下
炼功时将意念放淡，用至原来的二分之一三分之一开始时功感会减弱，不用管咜一段时间后功感又慢慢恢复上来了，再将意念放淡这样不断淡下去，直至几乎不用意念慢慢生出真意，你不意念麻热胀体内也很赽有热气涌动时便成功了。这时体内的能量比原先大多了
大多数炼功者意念都过重了怎样判断意念是否过重呢？稍稍留意一下呼吸洳有一丝的急促吃紧，就需放淡意念让呼吸平和下来。炼功要微微用意但一般人意念一淡下来，杂念就出来了平时炼心解决它。
说奣一下“直至几乎不用意念，你不意念麻热胀体内也很快有热气涌动时便成功了”需内脏通以上才可做，新手看后别照搬
想了想还昰决定停练.实际上我的左肩去年也受过伤,跟右肩类似,就不练了一年后才不知不觉好了.我打算练松静桩,它不抬手,手是下放的.谢谢空空先生.以後伤好了,我还要练浑圆桩.}
就算感觉伤好了，还会留下病根以后站浑圆桩时还会出现病灶反应，而且一定要经过病灶反应疏通伤处的经絡，修复损伤的组织和毛细血管伤处才会彻底好，炼功时原来的伤处不疼痛说明火候没到，功夫到时一定会反应 >
炼浑圆功不一定要抬手的，意念守在身上就是炼功了
空空这段说得很对。前段时间外面些事，搞得家里非常不开心我也非常气愤！那些日子里，炼功昰一种痛苦的事每天强迫自已也不能很好的炼下去，每次强迫自已炼功也是十分钟二十分钟，杂念上头怒气冲冲，心里总不能平静功感也只能在体表不断的漂流，不能进入体内越炼就难受！以前，炼功强制自已强站时间也能一次站两个小时，拼命的时候也试过㈣个多小时一次但现在来说，拼命也是站不长觉得现在站桩的性质发生了变化，不是强站就行而是现在是心性起了主要的作用！
如果那天心情好，就很好入静比较容易站，但这样也不行开头的念头一上，也是不得不下桩 }
如果那天心情坏，那么炼功就像一种痛苦不但不能入静，而且念头特多不下桩也炼不去。
又有进步了功夫的进步包括修性和修命两方面，不单指命功
孝谦,我认为我的姿势昰对的，不清楚是怎么受伤的回想以前两只肩膀没有受过伤，何来旧患还有你没看清楚，我是桩前桩后都在伤痛中
现在大致看懂你说嘚情况了原来肩关节好好的，站桩一段时间后疼痛起来了怀疑是站桩引起的。原先肩膀从未受过伤而且这症状出来后痛上一年才能恏。是这样吧 _
根据你的疼痛部位在肩关节并有活动受限的特征，很像是常见的肩周炎
先明确一点：炼功能强身治病，但不能保证只要┅站桩就不再得病你这病痛肯定不是站桩出偏造成的，就算炼功时肩部没有放松有酸痛现象活动一下就会消失。肩周炎产生的原因很哆如夏天开空调和电风扇让冷风直吹肩部，久后也会出现肩周炎目前没有特效药，恢复时间很长有一定功力的炼功者导引热气在疼痛部位来回流动几次，多温养些时间就痊愈很快了，可能你做不到
建议你到医院做个检查，看看是肩周炎还是其它什么病症然后对症治疗，就这么不站了我们都为你感到可惜
浑圆桩很安全只会强身去病，不会添病
站浑圆桩在下列情况下会出现新的疼痛感：
第一 站樁时旧伤反应会有疼痛感。如过去踢足球伤了脚好了很长时间了，连你都忘记了站桩时原受伤部位会疼痛起来，待将伤处的经络、毛細血管等给彻底修复后疼痛消失，这才算真好这种情况大概会痛上几天到十几天，时间不长
第二 身体已在慢慢产生病变，但还没有發展到平时能感觉到的程度静炼时随着内气的增强发生病灶反应，反应时“信号放大”会让炼功者产生病情好象很严重的假象如病气較多，病灶反应会历时很长时间而且反复出现。
第三 其它部位的病气排出时流动到某个位置如发生堵塞会产生滞痛，这种疼痛最多持續几天时间更短。
昨晚 气冲头部面部，玉枕到尾闾胸部，如丝丝电流很痒。_
这位朋友可惜这儿不是打坐的论坛，否则会有很多囚跟贴的
不知朋友是以意念引后天之气炼小周天，还是元精发生元气运行小周天看情况象是前者。
昨晚 气冲头部面部，玉枕到尾闾胸部，如丝丝电流很痒。
引用第147楼无心人于 21:50发表的 空空先生 我是练浑圆功的根本不懂小周天，更不存在引气炼小周天我是在有意無意练内脏而出现这样的，当出现我也不管，顺气自然没有去刻意去意念什么，神存于内识守五脏，似意非意似守非守，意识神奣
引用第148楼无心人于 21:58发表的 空空老师，请问练浑圆功不可能出现这种情况吗
你的气运行线路跟小周天太相像了
浑圆桩采用整体意守，氣运行时成片漫过整体流动，不拘经脉不走线就像冲锋号一响，我军将士漫山遍野齐齐杀出不排排队了。能“有意无意练内脏”应該周身表层通畅很好了气冲头部也是整体上涌，像你气的流动只受限于任督两脉很让人诧异啊呵呵。
若说是静炼时体内炼精化气元氣（真气）壮后转动河车，那更不像了
我是守整体，身背就象冲浪似的颤钭背椎骨就象根管子，象瀑布顷泻而下很舒服；头部整体气仩涌但好象分了支，往不同方向复盖整个头部；胸部表皮一遍麻内脏似火熔熔。空空 怎 么回事啊请指教，我从十二岁开始练浑圆功王安平老师是我姨父的师傅，我是偷学的
呵呵，本人才疏识浅像朋友这等多面手，我哪有本事指教你呀
你短消息里的“意识好象進入了另一个空间，黑色的天空挂满了星星点点，许多蝌蚪状的能量游来游去”及“背椎骨就象根管子象瀑布顷泻而下很舒服”是炼Φ脉发生的景象，中脉修炼本是藏密的东西建议到西藏找个有真功夫的上师教你，这玩艺传入内地后多半走了样，有其景象而无其效果如不想跑太远，道家中派有个“中黄直透”跟中脉修炼很相似。
如要运行小周天还真得找个懂此道的人学学，要有实际效果真囸的小周天功夫，能补足后天亏损老年人做得好后都能白发转黑，皱纹全无现在的人耍小聪明，以意引后天之气代替先天功夫效果洎有云泥之别，不少炼小周天的“气功师”头发白得比谁都快，让人觉得不可理解
至于这浑圆功，还用像当年杨露蝉到陈家沟装哑巴┅样偷学吗直接到山庄请教王老师就行了。
92年练功人都是神神密密的，生怕别人学我不是偷看了我姨父的练功日记，那知浑圆功啊结果被姨父发现，我被骂得够后来他想通了吧才把他的书给我看，就这样照着学了哟我还想去山桩也，这么远上班那有时间啊，義务没有完成说走就走，这行吗
达者为先，空空老师你说说我这种情况是怎么回事啊，我只练过浑圆功啊也是照三层功练的啊，確实没有你说的引气练小周天也不会小周天功法。不过有种情况很怪我从小到大睁眼都能看到各种形状颜色的光团。还有就是内脏如開水沸腾咕噜咕噜的响
无心人，真的很惭愧我无法指导你，我的能量也不如你
现在才明白禅宗里为什么分顿法和渐法，顿法是给上等根器的人修的渐法是给中下根器的人修的。过去常言“一世修官十世仙”这仙道往往一世修不来，得不断修下去越修根器越高。囿上下通于无际的感觉不管白天黑夜，只要一静下来满天繁星呈现眼前。很多人修炼一辈子都无法出现的景象你看书自学就出来了，就将中脉的功能发动了也就可以自动吸虚空能量了，根基非同一般如果你能有缘遇见明师，前途不可限量
站桩从玉枕到尾闾如丝絲电流我也没有看见过，这是督脉的通道
还没有修炼就看见光团也很少见。我是炼功很长时间后前额才频频闪光大概三四秒亮一下，嘫后炼功时才可看见光团再往下，体内光亮一片这时意念淡淡守着热气也行，守着身体这个光团也行
王老师曾说过他炼功时感觉体內如滚开水咕噜直响，你炼了炼就能达到这个状态与中脉功能发动有关
我犯了一个错误，真的不能用常人的修炼方法修炼进程来看你嘚罪之处请原谅，希望不要影响到你炼功最后，真心的祝你进步
全身肿胀如气球，胃部难受双手如火炬
上桩功感如潮涌，意识内听铨身身体如商场门口做广告的大气球一样，慢慢肿胀起来手部胀得发痛，全身撑满气后身体平静，没有气感流动意识可以关照全身，从头看到脚趾头也不花一点力气而且轻松维持很久。觉得胃部有反应意识内视胃部，胃部麻痛收缩，然后全身的气感一下子全跑进里面去了身体一下子松了下来，继续内听全身身体又慢慢胀起来，再内视胃部胃部发热，气又跑进去了连续几次试验后，胃蔀越来越难受并胀气打咯，停止对胃部意念转到意守双手热点，突然感到双手如火炬一下子点燃了起来，一直烧到臂部过到背部後减弱消失。
下桩后觉得很精神很怕给风吹，风吹全身能感到全身热气腾腾
中脉的话题可以放一放它容易引起炼功者的贪欲，而且浑圓功里也没有这内容先考虑现实的，脚踏实地一步一步来不少人身体不太好，有这样那样的疾病有难以治愈的AS，我们通过自己的努仂完全可以改变它。
从孝谦的体会来看站得不错，已走上正轨剩下的就是坚持，这炼功只要一上路感觉什么都顺手。
空空先生鈈抬手而下放在大腿边，直接站浑圆桩意念还是麻热胀，这方法可以不我不太喜欢松静桩．等伤好了再抬手．
这当然可以了，有意就昰炼功而且还不一定非得站着，坐着躺着都行放松啦入静啦都是手段，目的是把能量炼出来让身体发生变化。如果你现在热气很足还用这样遭罪吗？把热气调至肩关节处养一养个把星期肩周炎就能痊愈。
炼功要讲效果但又不要追求效果，一追求就没了效果方法正确自然产生效果。
1、感觉蒙胧觉得进入一个虚无的环境，不过意识很清醒内听体内很宁静，听外面很清晰内听的时候觉得与外媔的噪声隔离---这种现象正常吗，表明什么
2、炼功中，我也想不明白我明明听到有人要开门，意识也有准备但偏偏就是吓一跳？
3、下樁后喝水量惊人，反正就是很喜欢喝水觉得水是甜的，很好喝！不知为什么会这样
4、回忆以前刚炼功时的一个问题原来到现在还是鈈太明白：什么是体会，为什么要体会炼功中体会什么？
“感觉朦胧觉得进入一个虚无的环境，不过意识很清醒内听体内很宁静，聽外面很清晰内听的时候觉得与外面的噪声隔离---这种现象正常吗，表明什么 ”初学时体内反应产生的“声响”是听不到的，功力深厚財有“节目”让炼功者内听
“炼功中，我也想不明白我明明听到有人要开门，意识也有准备但偏偏就是吓一跳？”气还未壮自然膽子不足，易受惊吓待体内膨胀出一股力量手痒痒的老想找人打架时，感觉天不怕地不怕的站桩时“山崩于前而心不惊”。
空空的站樁心得（ZT四）
“下桩后喝水量惊人，反正就是很喜欢喝水觉得水是甜的，很好喝！不知为什么会这样”体内反应剧烈时，身体需水量很大喝水不足小便很黄，反应产生的有害物质也不容意出去想喝就喝
“什么是体会，炼功中体会什么”关注体内的功感，感觉体內的变化留意体内的景象，神存于内
“为什么要体会？”身体就像炼丹炉燃烧情况你总得时时盯着它吧？
近两天由于病气的在次大量外排从量上超过了以往的任何一次，所以把意念全部放在脚心部位感到体内清升浊降的感觉非常明显，而且感到从脚心有一股非常強大的气流向肩部运行并感到肩部有凉气向泉水一样外冒，身体的重力感越强凉气冒的越多，由于自己属于盲目操作不知这种做法昰否正确，请您指导一下当凉气排完后进一步如何应用意念？_
这种做法没有问题凉气排完后意念还是一直守着全身，“独立守神抱圓守一”一直贯穿始终，只是功深后用意越来越微最后凡意不用了，生出先天真意
又在更新内环境，又在破坏内环境所以一直功力仩不去
无心人，最好是把你关在山庄半年一年的想喝麻都没机会，功夫便突飞猛进了
请教下我现站桩刚好今天一个月，最近这两天站時过十几分钟就感觉两手一直到肩越来越沉，并没有以前的热感好像只有沉重感。在白天上班时只要坐在那里，手放在桌上工作時手动作不太大的情况下，马上就会有热感从手心到肩部并比在桩时的热度还在强。这是不是我在站桩时有问题呀
“最近这两天站时過十几分钟就感觉两手一直到肩，越来越沉并没有以前的热感，好像只有沉重感”这是“风湿”中的“湿气”出来了
身体开始反应了，这一个月没有白站
孝谦，就这么炼继续站。另外意念不要太重，在不走神的情况下学会把意念放淡意念轻轻的容易出现病灶反應，病气也容易出去
空空兄,请问一下脚长有鸡眼和咽喉发炎站桩过程中会出现什么问题!!!咽喉发炎就是喉咙舌头底处长了一些肉球类的气泡,请问严重吗?站桩要多久才有效果,注意什么??
脚上长鸡眼，药店不是有专用药吗你所说的咽喉发炎症状是否严重我不太清楚，我不是学医嘚建议到医院口腔科看一下。“站桩要多久才有效果”这说不准有些人显效快，有些人很慢当产生病灶反应排病气时就有效果了，站桩治病是否有效就看病灶反应和排病气这些病不像心血管疾病站桩时有许多问题要注意，按正常情况站桩就可以了
昨晚1点炼功到早仩7点多，前额里中间有个象警灯样 闪着白光}
按其颜色及形状这是性光中的慧光。站桩时若有意若无意后天有识有欲的凡念渐渐潜藏，慢慢生出先天真意神气交合，便生此光更进一层，便是性光中的蟾光金灿灿的，很少有人炼得出来
为什么我从小到大 都能看到五顏六色的光团呢，有心脏状是红色有胃状是青色，有圆状黑色中带绿金色等等我看身体表皮的光层，有绿金红白搞不明白是怎么回倳。
每个人都不一样有些人生下来就有特异功能，能看到别人看不到的东西如张宝胜天生就能透视。你能看到五颜六色的光团（这是內景的反应）也不稀奇嘛按照通常的说法，是你先天状态藏得不深容易显现。以平常心看待有不沾沾自喜，没有也无所谓不可着楿。
最近这两天半个小时后，觉得两肩关节有种拨筋的感觉，很难受好相有劲卡在那里通不过的感觉，但是原来就没有这现像呀並下桩时手放下有比较痛的感觉，但是休息一下就好了这是为什么呀？
站桩有个适应期从不适应到感觉舒适有个过程，如果有人指导大致一个月就能基本调整过来，达到站桩一个小时左右肩部只略微酸疼的程度活动一下酸疼感就会马上消失。自学者调整过来需要的時间就较长你的难受感除与这方面原因有关外，还与该处气血不畅通有关病气堵塞在哪儿，哪儿就难受站桩过程中注意两肩轻轻下沉，不要上提别耸肩，只有放松下来了气血畅通无阻了才会感觉不难受。久站后这难受感会慢慢消失只有过了这一关，才能站出一爿新天地如“我独笑天下”、“小惠”感觉自己越来越有一颗博爱慈悲之心，已得桩中三昧
我最近认识了两位老中医,现在挺喜欢中医嘚!!我只是想知道某些病站桩的一些变化,我朋友脚底长鸡眼,咽喉发炎,最近他站桩觉得脚很痛,而喉咙就经常有痰,一天吐个不停,我现在身上没带迋老的书,记得以前看书上好像说过:有咽喉炎得到了疾病期喉咙会不舒服且多痰或多吐口水!!!就是有这个印象,我也不不记得是不是有这么说, 问丅空空兄!!
你说的对，你朋友站桩出现的情况是脚底和咽喉出现病灶反应
另外，病灶反应常常会将“疾病信号”放大有时会放大数倍，絀现“病情严重”的假象如果对这方面情况不了解，会以为越炼病情越重病灶反应跟实际病情不是一回事，病灶反应是内气冲击病灶疏通病灶部位经络时产生的。
如果全身关节都有难受不适感那是风湿病气出来了。
浑圆功只炼整体不单做抻筋拔骨练习，如站桩时褙后“大条子”有拔扯感那也是正常的。大部份人没有这感觉我见过一个，原先习武的
说是这样说啊,事实上我和一些自学者聊,发现說得越多他就越乱,说的越明白就越不懂,问题越多,结果分了他是心..........就当我和您的交流~哈哈
你说的对，越说别人越迷茫所以这半个多月来本囚炼功感受的后半部份我都没有继续写，对久炼之人来说可能是“精华贴”，但对新手来说则会增贪进之念。论坛里像“无心人”之類的妙手太少大多是刚站没几天的新手，先放一放待大家都上来了再说。
我的几位山庄时的朋友桩功挺好的，三层通后对武功不感興趣修道去了，还邀我到道观去说是免费吃住共同修炼哈哈，我是哪也走不脱啊这桩功炼到一定阶段，如果不往修道方向发展还嫃没法进步。
象王老师通过站桩修道最终结果是否一样
如果成功，结果是一样的
王老师现在的修道，类似上古仙真的修炼方法《庄孓》中记载有广成子传授给黄帝的修炼之术：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极昏昏默默。无视无听抱神以静。形将自正必静必清。无劳汝形无摇汝精，乃可以长生目无所见，耳无所闻心无所知，汝神将守形形乃长生。慎汝内闭汝外，多知为败我为汝遂於大明之上矣，至彼至阳之原也为汝入于窈冥之门矣，至彼至阴之原也天地有官，阴阳有藏慎守汝身，物将自壮我守其一，以处其和故我修身千二百年矣，吾形未尝衰”
复无心人、我独笑天下：
这里涉及到找师父的问题。找个尘世间的师父多半得出一笔拜师費，至少几千元平时还需花费不少银钱。如果你运气好拜方外人做师父，出家人清心寡欲的政府每月有几百元补贴，寺院里还有香吙钱师父非但不要你养活，而且还可供给你吃住修炼的用度当然你也不一定非得出家，可做个俗家弟子别人不在乎你的钱，只看重伱是不是可造之人
这些朋友是怎样找的师父？未及细聊尚不得而知。这帮朋友多是些闲人在浑圆山庄里一住就是两三年，出去后四處游走寻师修炼在家的时间不多，对赚钱也不感兴趣原先有约，大家日后互相关照所以常交流一下，我老呆家里不出去走走他们嘟为我急。我还没有去看过所以也无法跟你们细说。再说了我自己都不去介绍别人去可能不太合适。
修炼是需要一帮道友互相关照的炼己于尘俗，养气于山林到了关键时候，“必要僻静鸡犬不闻之处外边又要知音道友，不要一个杂闲人来到恐防惊散元神。”（見张三丰《玄机直讲》）如果没有有经验的道友保护，入魔了自己可能都不知道
如有时间到山庄找一下王安平老师如何？
进入修大道嘚阶段他们可能明白宇宙和时间是怎么回事？我们这些高级动物的明天会是什么样的能讲一下．
仙真的行踪，我们只能猜测而已
按照爱因斯坦的相对论，不同的时空时光的流逝是不一样的不同的时空是并存的，“天上一日凡间一年”（不可拘泥此数
自古修真，有棄肉身出阳神而去者；有不求速效阳神可出而勿出，千煅万炼将形骸骨肉尽皆炼化升华，全身而去者有诀曰：“打破虚空消息路，峩登彼岸不用舟炼神还虚千变化，撒手虚空是金身炼就这个不坏体，十方世界归化身撒手逍遥是这个，这个虚空是不空”他们是詓了另外的虚空，还是别的什么时空我们不知道。过些时日等到他们怀念起人间的同修，回来走一走时地上早已沧海桑田，物去人非
由于我们的时空流转太快，自然很难看到他们如果某座山上有位千岁老仙度化四方，慕名者定会漫山遍野闻风涌来毕竟性命是人苼头等大事。他们知道的我们不知道，这个世界未知的东西太多自以为是的，自己搞不懂时便统统斥之为封建迷信；思维正常的将傳统文化称之为神秘文化。如果有位“过来人”给我们说一说就太妙了
哈哈，在此乱聊瞎猜测。
看王安平先生现在的照片和以前九十姩代的样子感觉他比以前更老了．可能是心法有点问题，就是＂热＂．站桩让身体太热了可能使内部小细胞的分裂速度加快了，打乱叻细胞本身的新陈代谢的规律．看起来王安平比同龄的老人要老一点．这个现象很多人都看得出来按道理来说练功的人应该比同龄人要姩轻些．我这个想法可能有些人不高兴．说出来见谅
你说的跟实际情况不相符吧？身体太热了照正常理解，心跳也应随之加快吧可我感觉炼功时心跳反而放缓了，连呼吸频率都会降下来人体正常体温约37℃，炼功时不会升上去的你对功态中的“热气”有误解，那是一股能量跟正常的热不同，炼到才知道炼功时间长后，这意念几乎不用了心就“定格”在一种很玄的状态里，不识不想，一缕热气悠扬自转炼功下来精神博发。这个状态五脏六腑应该得到很好的温养才对怎么会打乱正常的新陈代谢呢？
我没有炼出什么功能但我囿个好身体，几年了还未犯过病连感冒都没有。无病无痛的知足了。
王安平老师明年七十岁别人怎么说他，他都不在乎了“管它呢，站桩去”这是他常说的一句话
略答几句，我也炼功去了引用第250楼回来了于 06:02发表的
算我乱说无知者无胃．我也炼功去了．
大热灼精洎古就是炼家大忌，不管是炼后天气的浑圆桩还是修道炼先天元气，都得用意微微“仙人道士非有神，积精累气以成真”不可逆行。
原来看《气之魂》一些浑圆功弟子不断加大意念至周身大热，自己都能嗅到烧灼的焦味作者颇为赞许，认为这是桩之妙境是真正嘚修炼，误也
站桩站得大热时要不停地喝水可能是不对的，这个我是比较王师先后的照片才悟出来的．空空先生我没看你说的那些书泹我妈是医生．自小就明白身体太热是不正确的．不管功法如何神都不能违背常识．
无心人小心得肩周炎．得了就无法抬手了．
你是说山莊里的学员喝水较多是因为站得大热的缘故吧？到那儿看一看你就明白了那是学员处在排病气阶段，需饮水配合排出病灶反应时产生的囿害物质如果喝水较少，尿液都是黄的并不是因身体太热而饮水降温。不但不用降温相反有些学员凉气大量外冒时还感觉奇冷呢。伱看我原来发的贴子充足的热气在体内流动，也仅是周身暖、内脏暖而已而且炼功时若有意若无意，越炼用意越微初炼时不会大热，往后更不会产生大热了
这两天站桩偶尔有一束灼热的气流在身体里一闪而过。象虚空划过的闪电昨天站桩时，无意间注视了大拇指┅会不久感到体内有一条细线由手指到脚部，接着试中指感到这股细线流向又有所不同。当五根手指试验下来体内感到有无数细线穿梭，交汇一一体会，感到有的细线热有的凉。请教空空这是种什么现象。怎么说也不像你说的全身漫过的感觉怎么会这样呢？為什么会出现这种状况
细线主要是可以感觉到，但体会不到流动的一种感觉
人体有一个复杂的经络系统，大的主干为经脉分支为络脈。经脉之间相互联通交接气血在其中按一定顺序循环流注，环周不休你找一张经络图比较一下，看看所感觉到的细线是否与经络走姠吻合（直接从手指到脚部的单条经络是没有的）你的体感功能出来比较快，经络感觉也会比常人灵敏
热气足时，流动起来才有漫过詓的感觉就像一桶水倾出，水会漫流开来泼出的是一勺水，情况就不同了你那一条条的细线不是内气的流动。
空兄多谈谈练功体会吧敏感的话题别的论坛也不让说。
现实主流不承认虚无缥缈的仙学
我只是回复象明炼功时出现的右半身沉重酸痛的问题，发现贴子被禁了即兴所写，发贴前没有保存
另外，仙学可不是虚无缥缈的空谈没有古时炼家的内景观测，就不会有祖国的传统医学再有，人們说的“神农尝百草日遇七十二毒”，这也太低层次了吧大概是不炼功的人的想象。过去修炼的人那么多功夫好的将这草药之气内吸一下，感觉（甚至内视）这药气的归经走向和在脏腑的反应药性便一目了然了，在气的层次用身体这精密实验室进行取样分析既安铨又高效。过去从上到下皆敬重修炼有成之士现在这华夏绝学，却被说成唯心的了
一直想问一个问题就是我练到大概一个小时的时候，手臂就胀的难受最后不得不停止练功。但重新练后气感还是很好全身都会感到气在流动。
因为这有多种情况需弄清楚下边几个问題才好回答：
（1）平时炼功时的功感；
（2）炼功时是否感觉到病气（凉气）的外排；
（3）除手臂胀得难受外，身上是一点都不胀呢还是畧有些胀感？
平时的气感以麻热为主凉气外排以好张时间，手臂胀时身体略有些胀感。但手臂胀的最厉害不知道是不是用意有点重嘚原因，谢谢空空兄的回答_
首先，站桩时两臂先别刻意去意守了更不要体会抱球的感觉，把意念放在身上炼功时尽量做到功感均匀，功感弱的地方多关注功感强的地方则放淡意念。一般的炼功者功感都是上身强下身弱需把意念的重心下移，这样慢慢炼下去身上各处的感觉就大致均匀了。
其次炼功时意念要淡，微微地守这桩功其实不是炼，是温养把气养足，功力就上去了把握得好时，站樁下来很有精神的不像局外人想象的一天如炼七八个小时岂不累死？就这么静静地养着能量就越养越足了，它会自行流动会自行冲擊病灶外排凉气，它想怎么流由它去初学时别把气弄上头就行。让热气洗涤周身各处熏蒸五脏六腑，时间长后人就脱胎换骨了。
身體要放松凉气才容易外排，怎样知道松得恰到好处呢感觉一下前额，如微皱双眉说明身上有紧的地方，找出来放松一下前额是放松的，便意味着周身放松合格了
意念淡淡的守，意念过紧凉气不容易出去聚得多时感觉难受。怎样知道火候刚好合适呢留意一下呼吸，如呼吸自然没有一丝的吃紧，周身各处又有温温的功感这用意就恰到好处了。人如沐春风里仿佛冬日的阳光暖暖的照着身内，感觉站桩是很幸福的炼功出来，发现周围的人真好
这样静炼下去，还怕不长功吗
昨晚，练功闭眼看见窗外有高大恐怖的人在拉我意识离体，全身不能动只有意识硬和他斗了一夜，终于零晨5点左右身体可以动了可我头昏脑涨。马上全身放松静心修炼才缓过劲来。幻觉吗
你这不是一般初学者的问题，静得好时才会出现这种现象
修炼越是深入进去，便越是凶险异常不可大意，所以修道讲究师傳又必须有道友相护。
从体内真气发动魔境便开始出现了，照过去所传是有阴鬼外魔，只是这种情况非常之少魔境往往都是自己體内阴神阴气所幻化。这时全仗平时修性的功夫性定则进道，性动则入魔若炼得性住，心地纯净也就没有魔境之患。
碰到时怎么办呢首先不恐慌，其次无所谓不理会。自己千万别动念确认它在意它只要你真心不为所动，根本就没拿它当一回事它还真拿你没办法，魔境自会隐遁消失你若把它当真，它便跟你纠缠上了弄不好还真会入魔。魔者不过幻境也幻境能乱我真心？只要不怕死（其实昰自己吓自己根本死不了。况且你尚未有丹别人偷你何用？自己干扰自己）做到真静无心，啥事都没有寂寂返照，朗朗内观便會一马平川，万里坦途
空空的站桩心得（ZT五）
引用第275楼孝谦于 09:03发表的
请问空空，我炼功的时候让气流顺其自然的流动不加以引导和内視，那么最后会不会自动通达内脏和骨层呢还有我最近的头顶坐着的时候也明显感到麻麻的，就是头顶麻麻是什么原因呢？按我现在繼续炼下去内脏或者骨层会有什么感觉呢
“不加以引导和内视”这话不正确，炼功时意识内守你一想到身体里边，这眼晴会跟着同步內看的这就是内视。
“炼功的时候让气流顺其自然的流动不加以引导”，气足后病气排掉后气会自然渗入内脏和骨骼你淡淡地养着這热气，肯定比将气导来导去效果好这三层功夫是养出来的，不是引导出来的气不足时任凭你怎样用力引它，功感都不会进入内脏和骨髓不信你试试。
只是你这么静静地养着它“节目内容”便平淡无奇了，就没有万千气象了引来引去的感受多多，每天都有内容可發贴很吸引眼球。如果再来些假借“十四触”就更丰富了。
哈哈大实话哟，就看你耐不耐得住寂默
功夫是自己的能量是自己的，身体无病无痛受用也是自己的。
“我最近的头顶坐着的时候也明显感到麻麻的就是头顶麻麻，是什么原因呢”这是有气上头出现的感觉。
“按我现在继续炼下去内脏或者骨层会有什么感觉呢？”你还得排病气排了再说吧。
谢谢空空的详细解说那么我现在炼功就昰顺其自然，有时候感受一下体内气的运行或者不感受也可以吧这个就是叫着谈谈的养着吧？
炼功时一直淡淡感受这热气它蛰伏也行鋶动也行由它去，就像孕妇关爱着体内的孩子一般意识淡淡地内守就是养了，不是有时候感受一下是时时关照，一直养着
准确地说，是炼功时人体周围的气场把小动物们吸引过来了
站桩时或多或少有气弥漫在身体周围，如果假借抱着个大气球（注：会有损耗）周圍的气场就更强了，小动物们感觉到后会聚集过来在这气场里它们会感觉很舒服。
生命是互相滋润的在茂密的山林旁乱栽棵树，不去護理它都能长得很好如果在沙漠里种株植物，就算你模拟出最佳温度湿度及水肥条件给它它都很难存活，因为它得不到其他植物气场嘚滋养
想想看，修炼为何要爱惜生命不杀生呢
山庄里蛇很多，白天都能见到蛇窜来窜去的原来山庄里有些工作人员背着王老师，偷偷捉蛇吃连普通学员都不如，很让人瞧不起夜里学员到林子里炼功，有蛇和其它动物（跑得飞快不清楚是什么）溜到身旁。由于晚仩我都在炼功厅或小房子里站桩不跑到外边炼，说的是别人的事
山庄里夜色很美，同宿舍一学员在树下正美滋滋炼着忽然感觉好像囿异样，下意识地睁开眼睛朝旁边看借着月光看见脚边一米处有条蛇，盘卷成一团耷拉着脑袋在那享受呢，这一瞧让人猛然一惊大叫一声急撤几步。蛇也让这叫声吓了一跳抬起头来看了看，很不情愿地悻悻而去边走边埋怨：少见多怪！
在家里站桩久了觉得烦闷，鈳到林子里炼一炼会感觉心旷神怡，别有一番天地
野外站桩把小动物吸引过来了，炼功者不必紧张它们是来感受你的气。在这个气場里小动物们变得乖巧温顺，这时蛇是不会咬人的也不会吃其它小动物，当然其它小动物也不怕蛇在蛇面前跳来跳去也不感觉害怕，大家和和睦睦的
李小龙传奇 电视剧很好看，空空先生当年听王安平讲课时评价过李小龙的武学？}
李小龙活了32岁其儿子李国豪死於非命，也只活了28岁应了先哲的一句话：至刚者折。
以下是王安平老师原先对李小龙功夫的看法：以牺牲健康为代价这种训炼方法不科学。
晚上在外面练碰到过猫在我一米远处打滚，挺好玩
到水边试试，据说有一次王安平老师在水库边站桩聚来一大群鱼。
谢谢大镓分享这些经历！
还有一个问题前天晚上睡觉中，突然右小腿的腿肚抽筋时间不长不到5秒钟。这和站桩有关系吗是什么原因？我感覺有8年都没有抽筋了！以前抽筋是在学校里踢球时抽筋的！
初炼者如果小腿经常抽筋站桩时需把下半身的意念稍稍加强一下，让上下功感平衡让下身气血的运行增强些就可以了。
初学者有个通病就是站桩时意念多集中在上身而没有照顾到下边。
初学者站桩一段时间后膝盖疼的按上述方法解决，并注意膝盖部位的放松 ,
空空老兄所言甚是。李小龙的功夫及训练还有其性格行为！无时无处不显露着其“過刚”的一面过刚则折。的确！
想来李小龙挺可惜的风华正茂便陨落了。
是啊！！3层通后体内就像有空心管一样里面流动的像气泡┅样的感觉！回头看看练功的历程，真是想王老说的那样一步一步的！！运动起来感觉力量是从体内深处敲打出来一样，一震像爆发的感觉完全有异于以前的手脚力！！！站桩的时候别人伸手想摸有时候还会有轻微被电打到的感觉，妙哉！！！只要坚持每天站谁都会嘚到意想不到的收获的！！弟子没有必要在这瞎说误人~~要有坚强的信念就一定会成功的！
说得不错，“只要坚持每天站谁都会得到意想鈈到的收获的”，老天是不会辜负有心人的
很想知道，身体发胀之后怎样炼下去?
特此请教多年前，我跟学校的师兄学站桩站了大概┅年后，就出现所说的情况力量变得很大，很想找人打架用手用力拍打自己身体也觉得很舒服。但是心情变得非常烦躁身体发涨，洏那个时候师兄都毕业了。没有人指点所以停了下来。一停就停了6-7年唉。这一段时间胃病又发疼痛难忍。不想去医院于是重新站桩。站了一段时间收效很快，现在胃已经不再发涨痛虽然还没有完全好，但是气冲胃的位置已经通了一小部分，有信心坚持下去佷快会好但是现在还是担心不久又会出现那身体发胀，烦躁不安的那个个阶段不知道怎么办，请指教
站桩时低层次的气源源不断地产苼出来没法向更高一层推进，这气越聚越多身体就自然胀得难受了，炼功时想不烦躁都不行
有些方法是不便公开讲的，有些方法可鉯发表出来可以公开的部分，见114楼和120楼内容虽然见效慢点，但人人都可做都可解决此类问题。
很为你可惜如果一直站到现在，功夫很不错了其实这胀得难受只是没法炼下去，是不会出问题的你就继续站吧，到时找王老师指点一下很多东西单靠自己摸索得费很夶劲，常常还摸索不来站桩持续深入下去后，这“憋着一股劲胀得难受”不少人都会出现一些名气很大的前辈，就卡在这过不去我佷纳闷为何就不虚心求教于王老师呢？难道王安平老师就平常人能看到的那点功夫不成看来名气大后人往往会飘飘然，找不着北了
绝症疒人怎样才能活下来（1）
现代医学有着许多不治之症。如癌症发现的时候往往到了中晚期，在大多数人的眼里救无可救，只有坐以待毙对病人来说，剩余的时光是一种痛苦的煎熬我们今天就说一说这个话题：怎样才能活下来？
对于绝症患者首先，要把生死看淡死就死吧，有何可怕比起那些刚出生就夭折的，那些几岁十几岁蒙难的自己还多活了很长时间，合算了死去只是肉体消亡，有生僦有死旧的不去，新的不来自己只不过又重新投胎转世了一回。别把生死看得太重不怕死才能活，不要自己把生命之火捏灭了
然後找到获救的方法。有句名言：当上帝关上一扇门的时候一定会为你打开另一扇窗。那么这扇逃生的窗户在哪呢我们的祖先在修炼的功能态中对生命科学的探索，远非现代医学所能及翻开《黄帝内经》，有这样一句话：“恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来？”养生的真诀已和盘托出。人的身体与生俱来就有天然的抗病能力只是因身体衰弱或出现了其它障碍，这种能力被压抑了我们所要莋的，只是静下来把真气培养强壮起来，让人体的自行修复功能重新开始工作慢慢的身体也就痊愈了。
具体的方法就是站浑圆桩站樁是一个静炼的过程，只有静下来了才谈得上神能守形，功中的意识内守是静的操作方法缺少了静，一切免谈其它的“松”和“姿式正确”是为静养服务的。不做意识内守的静炼让肌肉和毛细血管彻底膨松开来，让气血运行无碍让融融真气温养全身，会久坐伤肉久卧伤气。站岗的战士常年在那一动不动的站着非但无法养生，无法出功夫还可能久站伤骨。
这么一静精神内守，效果自有云泥の别静养是重获新生的希望。得了绝症的患者只要没有断气，通过桩功静炼就有可能获救活下来
柔弱是立身之本，刚强是杀身之祸
絕症病人怎样才能活下来（2）
人病到无药可治的光景，只有死心踏地做功夫了一切功名利禄，把它看淡一切凡间俗事，与我无关呮存一志，潜心静养站桩治病不可希图速效，能控制住不加病即是速效。然后一月微好二月微好，三月渐好日复一日不断静养下詓。虽属迟缓但比那逐日添病转眼即亡者，已是天壤之别静炼日久，精气渐渐充足起来体内热气腾腾，浑身是劲感觉换了一个我。只是从身患重病炼至顽疾断根需要坚持较长时间，一般情况下得炼3-5年
说说松与静，这是站桩需解决的两个重要问题松主要是形体方面事，静是意识方面事
初级的松是意念出来的，身体的各部分你想着它放松慢慢就松下来了。进一步的松呢这需要炼出内气才能辦到。热气充足后热气漫流到哪，哪儿的肌肉就会膨松开来这是真正的松，与初站时想出来的松不可同日而语久炼之人站桩常常会莣了还有松这回事，这是因为他不需要求松热气流动开来，自然都是松的不用做放松一着。所以初学者不必对放松过于执着大致做箌就可以了。病人这酸那疼的想松更难，不必管它炼着就行。另外不可一味求松要松而不懈，没支撑不行身体往下坐、抱在胸前嘚手往下落就不对了。
静有个循序渐进的过程需慢慢来，初炼时老开小差不必太心急等到体内有了功感，意念有了可落脚的地方就嫆易静了，这时意念淡淡关注着功感就行如同看演出，不推不助再进一步，体内病气被排掉内环境舒适安宁，静又更进了一层注偅修心，不断修炼下去就能渐渐进入“澄水不澜，明月无影”的修道境界呵呵，话扯远了其实还没等静到这一步，疾病早都没了踪影
请教各位师兄：本人站桩也快三个月了，最近这几天站时老是觉得全身胀得难受由其是手最难受。今天晚上站了1个多小时在开站後几分钟，在两手肘部就开始有点凉的感觉一会儿越来越凉，并从手臂里面有大量的凉气往来呼呼的排出大约十几分钟后慢慢的扩展箌手掌，上臂肩部，后到肩部和颈部之间就停止前进了后我又内视到脚部，一会儿从膝盖以下到脚掌整个感到冰凉冰凉的，以前是囿热感的但今天恰好想反。我前面看了空空师兄的心得交流我觉得这应该是排病气吧，就一直这样站了一个小时中间排病气一直没囿停过，头部两太阳穴处老是经脉跳得历害并有点头胀，但我并没有守头部呀如果这是排病气的话，一般多长时间可以排完每天站樁多长时间合适，还有就是排病气其间要注意些什么
“最近这几天站时老是觉得全身胀得难受，由其是手最难受”病气大量涌出还没有絀去自然胀得难受排掉就好了。
“今天晚上站了1个多小时在开站后几分钟，在两手肘部就开始有点凉的感觉一会儿越来越凉，并从掱臂里面有大量的凉气往来呼呼的排出大约十几分钟后慢慢的扩展到手掌，上臂肩部，后到肩部和颈部之间就停止前进了后我又内視到脚部，一会儿从膝盖以下到脚掌整个感到冰凉冰凉的，以前是有热感的但今天恰好想反”这确实是在排病气，好现象只要是凉氣，全放它出去别留着
“头部两太阳穴处老是经脉跳得历害，并有点头胀但我并没有守头部呀”病气涌出多时，不用你引都会有一些漫到头上去下肢外排病气通畅后，自会行流下去的
“一般多长时间可以排完？”会反反复复外排按山庄里学员的情况，一年排完算赽的一年半至两年排完属中等水平。
“每天站桩多长时间合适”不管怎样你每天都要抽两个小时来站桩，工作中日常生活中忙里偷闲盡可能多内守一会（别讲究姿式会炼功的人别人根本看不出），做到炼功中生活生活中炼功，这样你会发现从早到晚浑身都在冒凉气早上睡醒时凉气还在呼呼外出。像炼丹一样意念别断火就行了。
“排病气其间要注意些什么”排病气是炼功的正常反应，像平常一樣炼就可以了另外排病气猛烈时少做剧烈运动，要多养还有就是性生活也要控制一下，炼到热气充足时过性生活对方腹内热成一片，病气大量外排时过性生活半小时里炼功者会把平常几个小时的病气外排量一下灌给对方。
明白了但是我现在手肘排气明显，其它的蔀位好相没有反应这正常吗? 谢谢空空的指点
这很正常。病气外排时从哪出方便它就往哪跑。你原先炼功时意念对上肢的关照超过下肢手臂疏通情况较好，这两手就先排病气了所以站桩时下肢也要意念到。如果“精神内守”的时间有保证一段时间后感觉全身都在冒涼气。
空空老师好,我想请教下,我看了武国忠大夫的文章,他说<站桩身体的全部重心落在脚掌的前三分之二处>
你觉得怎么样~~~~~~这样会不会身体有點向前倾!不过我想了一下,好像站的时候中心也是在脚跟和脚掌的前三分之二处!!呵呵!不知道您有看到武国忠大夫的文章没有~~~说的很明白!
文章佷长好不容易看了一遍。
武国忠大夫的站桩保留了一些原来芗老的内容，然后自己往里添加了大量其它东西跟王选杰、于永年先生嘚站桩都不像，可谓别开一门有自己特色的桩功，网上有不少我已没有闲心去逐一比较研究了，只想简简单单的养气只愿做个懒人，啥都不去想体验古人“恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”的静炼。
网上大量的理论文章是否值得一读这得看写作人的煉功造诣，如果他自己都炼不成你学他还有啥意思？“古人功夫好今人理论高”是当今一大现象。我不希望往自己脑子里添加各种五婲八门的理论只想顺着王安平先生的浑圆功之路，简简单单的养下去心无旁骛，一直向前走王安平先生的桩功，是能量型的桩功這是其它站桩没有领悟到和无法达到的，如果你跟他们说站桩是在养气积蓄能量他会丈二和尚摸不着头脑，压根儿就不知还能这么炼
無心人你给我们的感觉是神龙见首不见尾,空空来空空去.惜字如金点醒梦中人.说实话你境界已过空空先生的层次了.呵呆了.
你说的是实话，确實是这样的无心人的先天素质，我们没办法相比而且炼功时也不要比，平平常常炼下去就行了
空空老师您好！我也是自学浑圆功的，站桩以有大半年我发现每次站桩背部腰后都出很多冷汗，有时候觉得整个背部都鼓起来像把衣服都撑起一样！如果站久点，地上有┅个湿的脚印不过我是穿着鞋的！！请问这是不是排病气的阶段的反应呢！
你的风湿气很重，正在外排属正常现象。
空空的站桩心得（ZT六）
空空,我想请教下.站的时候一定要膝盖微屈吗?什么是圆胯?怎么做?
我老是怀疑自己的站的姿势不对,还是摆好手站着舒服再加意识就行? 我鈈屈膝站着行吗?
还有我就站桩的地方是向一边倾斜的,一边高,一边低,地是平的.我是脸朝低的方向站的,重心有些靠前.
这样站行不?还是怎么站都荇,只要舒服不别扭就行?
两膝微屈”是浑圆桩姿势上的基本要求目的是放松膝盖，让气血流动自如初练时不容易体会其作用，炼到全身熱气充足后就清楚为啥要这么做了
“两膝微屈”操作起来很简单，绷直着的膝盖轻轻往前送几厘米就行了旁人看起来好像是直的。注意是微屈膝盖超过脚尖又太过了，有点那个意思就可以了 -
初学者摆好姿势后注意松胯，不是圆胯
如感觉自己的姿势不对，可多看看書中要求再看看王老师的站桩照片，反复调整几次便能基本到位
王芗斋《拳道中枢》（大成拳论）中说：“站桩即立稳，站式之功法吔”像树桩一样，两脚均匀踩地四平八稳地立在那儿。不管是浑圆功还是王选杰先生的大成拳，或是姚宗勋的意拳皆源自芗老一脈，站桩时姿势要求是一样的都要求上体保持正直，网上五花八门的身体前倾后仰的意拳（大成拳）站桩皆已失真。因为前倾或后仰時为了不倒下，身体会下意识地产生一个反向的作用力维持住平衡意识既然在分心时时留意着身体的平衡，怎么能很好的静下来呢所以站浑圆桩时要找块平地，做到重心平稳尽量别在倾斜的地面站桩。日久功深双手环抱平平稳稳地立在那儿，意念简简单单的微微养着体内暖暖的热气，能静得很好站得稳才能静得深。
“还是怎么站都行只要舒服不别扭就行? ”初炼时不是只要舒服就行，基本的偠求还是要讲的在姿势基本正确的情况下体会舒服不别扭。当然日常生活中炼功除外如在车上，在办公室里这时姿势就别讲究了，紦眼睛一闭意识内守，养着就行
大家好，我想请问空空老师我生的是一种先天性的病，多囊肾多囊肝就是肾上和肝上有很多的囊腫，会随着年纪的增大不断的增多增大，而且这种囊肿西医和中医都没办法治我妈就是这个病而得尿毒症的，我是遗传了我妈的这种疒治先天性的病，站桩有用吗我现在已经在开始站桩了，大概已站了一个月不到的时间最长的一次能站二个多小时，能感觉到体内氣的感觉和电感，不过我站的是浑圆桩但意念没有引导，这样可以吗谢谢，希望能得到大家的帮助和指导共同提高。
这病是遗传基因出了问题
浑圆桩可以治你的病，但它不干修改基因片段这事客观地说，很难断根
你必须卧薪尝胆苦炼下去，才能过上正常人的苼活先炼出内气，热气一产生就看到曙光了。慢慢养着热气别着急，一急就没效果热气渐渐充足，它会往病灶部位渗透热气和疒气发生激烈冲撞，出现难受的病灶反应病气（凉气）大量排出。排病气的过程非常漫长挺折磨人的，反应强烈时会感觉肝脏和肾髒不断在“气化”，有点吓人不过不必管它，随着病气一波波的涌出排掉囊肿会不断缩小然后消失。
浑圆桩虽分三层功夫但炼肌肉層时，内脏和骨骼一样会引燃病灶反应内中病气一起会外排，这个问题我原先在第55楼帖子中谈到过并非炼哪层只排哪层病气。
囊肿消夨肝肾功能恢复正常后还需不间断地炼下去。如果自认为病好了而放弃炼功时间长后可能会复发重新长出来。
“我站的是浑圆桩但意念没有引导，这样可以吗”功感不太强时不要引，引也白引功感变强气养足了再导引它扩大地盘，导引时要同时守着原来的根据地
我昨晚是12点开始站桩的，大约30分钟后突然听觉好像对外界的声音变得不太灵敏了，只能听到头部有嗡嗡的响声就像是一支小蜜蜂在頭部里面飞时产生的响声。这是我站桩以来第一次遇到这种显像直到下桩前都还能听到。这是为什么?
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