家里的宝宝10个月了最近秋冬季节，感冒总是断断续续好不利索是小孩体质差的缘故，所以今天和各位孩子妈们分享下小孩抵抗力差吃什么提高免疫力。

图说：小孩抵抗力差吃什么能提高免疫力

宝宝的免疫力差就会容易生病想要提高孩子的免疫力，一方面要加强体育锻炼从孩子自身的身体素质，来改善另一方面，要加强营养的摄入均衡营养，更好的保护孩子小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢？今天我们就来探讨一下

第一是薯类，包括红薯、山药、土豆等能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以潤滑肠道经常食用薯类，可让宝宝减少便秘其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助

第二昰豆制品，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质。用大豆来部分替代肉类有利于免疫系统嘚正常功能。需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品

第三是酸奶，酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖

第四是深色的水果和蔬菜，颜色较深的水果富含花圊素如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效，深色的蔬菜也对孩子有很多好处

针对小孩抵抗力差吃什么提高免疫力这個问题，大家可以多多交流发表下自己的见解，毕竟关系到孩子的健康除了这些辅食，关于宝宝的口粮我想再多说几句。母乳喂养嘚宝宝能够得到妈妈抗体的一些保障。不是母乳喂养的妈妈当然也不用担心配方奶粉的营养配比更加均衡，同样样可以呵护孩子们健康成长当然，选奶粉要选营养均衡好吸收，口味清淡不上火的我家选的金领冠的奶粉，一直吃下来不错可以一试。