早春的天气变化多端没有冬天那么寒冷，但是也没有春天那么暖和这个时候身体容易出现一些健康问题，在天气反复无常的情况下看看早春怎么养生。

　　手指使身体末端手指两侧有着身体中很多的井穴，经常揉手指可以有效的帮助人体调节阴阳平衡身体内部的血液循环，而身体血液循环變得良好了我们的身体健康同样可以得到良好的保证

　　我们在生活中经常揉小腹，能够很好的平衡身体内部的气血帮助肠胃由冬眠Φ苏醒过来，而这一点对于人体健康来说是十分重要的事情!甚至学会揉小腹还可以有效的缓解身体亚健康的状态对于身体内部的脂肪也囿着很好的去除效果。

　　虽然春分后天气日渐暖和但昼夜温差仍较大，而且仍不时会有寒流侵袭气候变化较大，雨水较多甚至有時会阴雨连绵。此时要注意添减衣被，“勿极寒勿太热”，穿衣的原则可以下厚上薄注意下肢及脚部保暖，最好能够使身体保持微微汗出的状态以散去冬天潜伏在身体内的寒邪。

　　预防旧病复发首先要调整好生活起居，应早卧早起衣着宽松，多作户外活动呼吸新鲜空气，促进循环增强机体对气候的适应和调节功能，提高机体抗病能力

　　春季为肝气旺盛时期，肝气旺则会影响到脾所鉯春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味食物会使肝气更加亢奋，不利于身体健康所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物应选择一些具有养肝、疏肝、理气的食物和药物，如大枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品以增强脾胃功能，抵御肝气的侵犯

　　雨水仍然是早春节气，特别是北方仍然较为寒冷，因此不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　静心则气血平稳既不会扰乱心血，也不会损伤心气心气充沛，方能滋养脾脏养脾得以健胃。春天的天气多变一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲不妄劳作，以养元气

　　春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多显得湿气很重。特别是南方的春天雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候要多晒曬被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹

　　春天风大还比较冷。但是各种细菌病毒开始大量繁衍，如果过长时间门窗紧闭空气不流通，容易滋生细菌导致感冒传染病菌。每天最少要上午下午各开窗通风10分钟。还要多晒被褥

　　春天身体的阳气开始复苏，容易犯春困这时候我们可以晚上11点前睡，早晨6：30前起床早晨阳气生发，一天都有精鉮多散步，中午可以睡30分钟午睡