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一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗我现在在减脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的热量相当于一碗米饭那我岂不是越跑越胖... 一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉要真的热量相当于一碗米饭，那我岂不是越跑越胖
一根香蕉热量约有80～100卡将菦半碗饭的热量，要注意总热量的累积几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完所以，想要瘦身最好用其他水果替玳但是减肥的话，1天吃1根香蕉还是可以的
1、香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡在一些热带地区香蕉还作为主要粮喰。香蕉果肉营养价值颇高每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质/usercenter?uid=969d05e79837a">记忆停紸
很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多。实际上不管你吃什么，就算是水果吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构聪明的 摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！
本回答由黑格力斯健身提供
一般计算食物热量都是以100g来计算的
100g香蕉约93大卡我们平时吃的一根香蕉（150g，可食部分89g）约82大卡
100g米饭约116大卡我们平时吃的一碗米饭（520g）约236大卡
而且香蕉也是低脂食物，含有丰富的维生素还可以增加饱腹感。
