女生做女生能做俯卧撑吗可以选擇一天做3-5组每组做15-20个，组间休息1分钟

如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组每组做8-12个，组间休息1分钟当然，此時女生能做俯卧撑吗的难度也需要增加

女生做女生能做俯卧撑吗和男生一样，一般3天才做一次最少保持一周做一次。

女生能做俯卧撑嗎不可每天都做因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般女生能做俯卧撑吗锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复因此最好烸隔3天做一次训练

女生做女生能做俯卧撑吗，要选择适合自己力量的难度

女生做女生能做俯卧撑吗的难度一般是：在该难度下，所能连續做的女生能做俯卧撑吗次数为15-20个

如果想要增长肌肉体积和力量，那么难度应该是：在该难度下所能连续做的女生能做俯卧撑吗次数為6-12个

标准女生能做俯卧撑吗的做法，撑起的重量约为自身体重的64%如果一开始做不了标准女生能做俯卧撑吗，那么可以从简单女生能做俯臥撑吗做起

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