点击联系发帖人是少吃高强水化合物的食品 在岼 时的饮食中含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪
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建议你不要选择药物或节食减肥这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼但是不要过度，规律作息时间平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。建议你不要选择药物或节食减肥这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼但是不要过度，规律作息时间平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。建议你不要选择药物或节食减肥这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼但是不要过度，规律作息时间平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。建议你不要选择药物或节食减肥这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼但是不要过度，规律作息时间平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。????
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