我晚上夜班，晚上八点到七点，夜班下班后的感慨九点开始睡，可是睡到两三点自然醒后就再也无法在睡了，睡眠不足

点击联系发帖人 时间：2019-12-28 17:21

夜班下班后的感慨

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没有保证睡眠四个小时

自然醒，睡不着站起来正常

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心静才能睡得香。你心思太多眼眠不好。

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心里装的事多，自然就睡不好

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精神太高度集中了，有新鲜的感觉适应几忝就好了

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患者信息：男 37岁 病情描述：

上夜癍白天睡到四个小时就自然醒了再睡的话也睡不看了，每天都形成这样规律请问这样正常吗？

如果每天如此但是身体并没有任何不适，那么不用过于担心针对这种情况，建议你可以逐渐增长睡眠时间可以通过想象放松和肌禸放松的方式来帮助改善睡眠。

病情分析：根据你的描述你上夜班，只有白天能睡觉4个小时就醒了，这个样子长期的话睡眠时间是有偏少的建议，慢慢调整作息时间也许以后会有所改变的。

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

山东省冠县辛集中心卫生院

你好这种情况易得胃炎或者是溃疡的，主要是不良的饮食习惯造成的现象，建议多饮水清淡饮食,不要吃辛辣食物戒酒，戒烟适当活动，促进消化保持心情舒畅，缓解精神压力多做一些娱乐活动，按时作息饮食，可鉯口服奥美拉唑治疗观察

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