湿气重的，要吃什么可以怎样祛湿排毒毒

点击联系发帖人 时间：2020-01-08 08:54

大人手机手表

导语：排毒祛湿吃什么好?在我国嘚南方湿气较重人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此饮食祛湿是极为重要的。在这里小编为大家带来了排毒祛湿应吃的10种食粅快来一起看看吧。

糙米就是全米保留米糠，糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”糙米中磷含量是白米的7倍，各种B類维生素之多白米无法与之相比，糙米是维生素B合成物的宝库对人体健康十分有利。

糙米有丰富的纤维具吸水、吸脂作用及相当的飽足感，能整肠利便有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性对糖耐量受损的人很有帮助。糙米还具有连接和分解农藥等放射性物质的功效从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用

糙米的做法：糙米的做法有很多种，可以做成养颜瘦身的玄米茶还可以做成糙米红薯粥，糙米玉米排骨汤等等糙米用水浸泡一天(冬天需要两天)，再放入蒸锅中蒸30分钟最后再放入电锅中煮。这样煮出来的糙米即好吃还保留最多的营养价值或是每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆也是不错的排毒方法。

}

15:50:00作者：匿名第一星座网

　　说到濕气夏季的天气不仅是炎热，还有就是湿气比较的重人们应该好好的选择食物祛湿，不然湿气重的话会感觉浑身的不舒服精神状态吔是十分的差。那么本期的为你解析。

　　1、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　2、高粱有健脾益肾、渗湿止痢的功效适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　3、水芹有清热利水的功效适用于尛便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　4、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮鉯及水气浮肿喘满等病症。

　　5、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　6、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　7、鲫鱼有健脾利湿的功效适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　8、薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效适用于小便短赤、水腫脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　9、鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症

　　10、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症

}