1、蜂蜜柠檬水的确有一定的减肥功效蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖能为人体提供大量的能量且相对较不易转化成脂肪，而柠檬中富含的有机酸、维生素及矿物质等則能改善人体新陈代谢功能并能促使糖类和脂肪快速转化成能量因此蜂蜜和柠檬搭配做成蜂蜜柠檬水后的确可起到一定的减肥效果。

2、蜂蜜柠檬水必须正确饮用才能减肥蜂蜜柠檬水中富含有机酸等酸性物质且喝蜂蜜柠檬水能刺激胃部大量分泌胃酸，若长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病同时蜂蜜柠檬水中富含的葡萄糖和果糖等单糖虽然相对不易转化成脂肪，但若长期过量饮用也易因糖汾摄入过量而越喝越肥胖

1、早上：早餐后半小时喝蜂蜜柠檬水能减肥原因是蜂蜜柠檬水中富含的活性物质能改善胃肠功能并能显著缩短排便时间，同时蜂蜜柠檬水中富含的有机酸还能刺激胃肠活性蠕动并能促使体内脂肪代谢

2、饭后：饭后1～2小时喝蜂蜜柠檬水能减肥，原因是蜂蜜柠檬水中富含的酶类等活性物质能帮助胃肠消化晚餐摄入的食物同时蜂蜜柠檬水中富含的柠檬酸还能促使糖类和脂肪快速转化成能量被消耗掉。

3、睡前：睡前1～2小时喝蜂蜜柠檬水能减肥原因是蜂蜜柠檬水富含的单糖和矿物质等能安神助眠并能改善夜间睡眠质量，同时蜂蜜柠檬水中富含的有机酸和维生素等还有助于第②天起床后能排空宿便