在怀孕后孕妈们都会很注意自巳的饮食，即便以前很注意身材却也不得不为了给宝宝提供充足营养而大吃特吃。

但其实胎宝宝不同阶段发育所需营养的量是不同的所以其实很多时候孕妈吃的那些补品都是补到了自己身上，补成了肚腩补成了赘肉，补成了产后恢复的烦恼；

有些明白这个道理的孕妈就会试图寻求一个孕期合理饮食的标准，希望既能够保证胎宝宝的充足营养又不至于增肥太多，这样可谓一举两得

想要实现这样的媄好设想，孕妈就必须知道胎宝宝在什么宝宝什么时期补什么最需要补充营养，这样才能“对症下药”

根据怀孕不同阶段胎发育所需來制订饮食标准，不仅宝宝发育好孕妈也不过胖哦~

在怀孕早期，其实孕妈对于高营养高能量食物的额外需求是微乎其微的想也想得到，孕早期的胎宝宝还只是个胚胎甚至只是精子和卵子结合形成的受精卵，那么小小个哪里用得到多少营养？

事实上很多孕妈在孕早期都是没有发现自己怀孕了的，直到一段时间后才在出现一些孕期反应后检查得知之前都是很正常地吃喝，生出的宝宝一样很健康

在孕早期，孕妈只需要保持和平常一样的饮食摄入即可不过为了避免胎儿先天畸形，最好适当补充叶酸

怀孕中期时是胎宝宝生长发育的高速宝宝什么时期补什么，骨骼快速发育个头也长得很快；

但需要注意的是，孕中期胎宝宝的脂肪其实没有多大的积累所以虽然骨骼長得快，体重增长却并不是很快这段宝宝什么时期补什么孕妈需要注意的是钙等微量元素的补充，倒不是很需要吃太多高热量食物

3、懷孕中晚期——胎宝宝最需要营养的宝宝什么时期补什么

很多孕妈在怀孕五六个月时肚子还看不出什么弧度，但在怀孕七个月时突然显怀这其实正证明这个月是孕期胎宝宝发育最快的宝宝什么时期补什么，孕妈们可要多多补充营养哦~

在怀孕中晚期尤其是怀孕7个月时，胎寶宝对营养的需求大幅升高孕妈可要多多补充各种营养物质了；而到怀孕八九个月时，胎宝宝的大脑已经基本发育完成而身上的细胞則飞速发育，也需要孕妈多吃才能满足胎宝宝的需求

怀孕是一场艰苦的“战斗”，祝福孕妈们都能夺取胜利生下健康聪明的宝宝哦~