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第1忝：拉萨—羊卓雍措（三大圣湖）——卡若拉冰川——江孜（白居寺）——日喀则

第2天：日喀则（扎什伦布寺）——拉孜——萨迦寺——萣日——珠峰

第3天：珠峰——岗嘎——佩枯措——萨嘎

第4天： 萨嘎——公珠措——玛旁雍措（三大圣湖）——拉昂措（鬼湖）——塔钦（神山冈仁波齐脚下）

第5天：塔钦——门士——札达土林——札 达，

第6天：札达--古格王朝--东噶皮央--狮泉河（阿里飞拉萨时间地区）

第7天：獅泉河——班公措——革吉

第8天：革吉—（盐湖）—改则，

第9天：改则——措勤

第10天：措勤——扎日南木措--当惹雍措——文部南村，

苐11天：文布南村（当雄错）——文布——尼玛

第12天：尼玛——达则错--尼玛错--色林错--班戈——巴木错——纳木措

第13天：纳木措（三大圣湖）——当雄——羊八井——拉萨