为了更好的提供服务我需要询問您几个与病症相关的问题,感谢您配合
我简单给您介绍一下抑郁症可以吗。
您好抑郁症患者一般有“三低”表现,即情绪低落意誌活动减少和思维迟缓。
意志活动减少就是对什么事都不感兴趣什么都不愿意干,哪怕是自己原来最喜欢的事现在也不愿意干了
思维遲缓就是感觉脑子变笨了,心里明白但就是嘴上说不出来
我想知道我这情况是抑郁症吗 如果是我该怎么做
抑郁症的诊断需要上述三低症狀持续出现半个月以上,不好的情绪占据一天中的大部分时间并且对于生活造成了比较大的影响才可以。
您感觉您能符合百分之多少
恩,好的不要担心。您最近的睡眠情况怎么样生活压力大不大。
偶尔失眠 睡眠不是很好
生活压力总感觉自己就是不管做什么都是错的
恩,好的不要担心,我给您分析一下
首先,您现在有一些抑郁情绪但是打不到诊断抑郁症的标准,正常人在遇到一些事情时或者昰没有明显原因的也会出现一些抑郁情绪
这是有好几次就是有点想不开的那种
我也不知道这算不算抑郁症就是。
是的不要担心,我后續还有一些解释和建议
第二您不要担心,轻度的抑郁情绪是可以通过自我调整而恢复的对于后续的生活没有任何的影响。
第一善于發现自己的优点,并且善于寻找展现自己优点的平台每个人都是有优点的,您只是缺乏发现自己优点的眼睛
第二,生活中多制定一些尛的容易实现的目标随着这些目标的实现,你的自信心也会逐步的提高
第三,多参加一些健康的集体活动参加一些朋友的聚会等,增加自己与别人沟通的机会可以提高自己的自信心。您常常要给自己一些好的心理暗示总是认为自己是最棒的,自己的决定没有错剛开始效果可能不明显,但是只要坚持下去您会发现效果非常的明显。
还有一些其他日常生活中的建议
为了改善您目前的症状,第一要注意保证睡眠,每天睡前不要做能使自己兴奋的事情不要喝浓茶和咖啡,可以适当运动使自己放松后再入睡第二要学会减压,生活中的不愉快要学会倾诉学会让自己释放压力。第三可以服用谷维素和维生素B1,谷维素有安神助眠营养脑神经的作用,而且副作用非常小没有依赖性,可以放心服用普通药店就有卖,按照说明书服用就可以第四,放松心态正常的生活,您是没有抑郁症的
您後续有任何问题可以随时和我联系或留言,我看到后会第一时间回复今天回复的慢一些,真的非常抱歉
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