怎样物理疔法物理治疗失眠管不管用

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心悝暗示睡眠法每次都管用。
虽然很简单真的可以转移注意力。
举手睡眠法如果觉得管用,可以支持我一下
通常失眠是心理压力大,脑细胞活跃难以入睡,这个时候可以用潜意识转移注意力
方法是侧卧,枕头尽量松软舒适一些向右侧卧右手保持90度角度,十指伸矗保持这个姿势,爱上眼睛潜意识一直保持手臂姿态,这个时候注意力全在手臂上举一会就感觉疲倦,这个时候注意力还在手臂上略微有困意,什么也不用想尽量保持这个姿势,慢慢就感觉很困了最后自然放下手臂,也可以困得不行了让它自然放下这是心理學中的转移注意力,利用自身举手感觉疲倦而达到入睡的作用,大家今晚就试试吧真的很好,如果不行把感受反馈给我,如果感觉管用记得反馈。


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