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原因---夏天容易打盹是因为夏季温度高出汗多，而人体所排出的汗液是大量的钾元素又因得不到补充从而导致夏季疲倦，精神不振很容易犯困。所以夏天犯困是正常现象 午睡时间一般在吃完放半个小时后睡午休时间一般在20到30分钟最为合适，如果醒后还是覺得犯困就用点何炅推荐的龙虎舒醒精华露提提神就好-----------皇族爱车

一般是半个小时最合适，只要让大脑适度休息就好了睡太长了反而不恏，人会觉得迷迷糊糊的！！

午睡时间一般在吃完放半个小时后睡睡30-60分钟为好，到中午犯困是因为人养成的生物钟也就是条件反射。

午休时间一般在20到30分钟最为合适午休时间长了，一是容易睡不醒影响下午工作，二是影响晚上的睡眠晚上容易睡不着！但午休时间過短的话就起不到作用了！人每天还是午休一会的好，但不要是刚吃完午饭就睡隔个半个小时左右！