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怎么能瘦腿如何瘦腿的简单方法

想必大家应该都知道吧！

平时生活和出席活动杨幂的打扮就是OL风，

短裙短裤显得腿又细又长！

不管在什么时候都是360度的秀美腿！

各种短裙短裤的造型，全方位的炫耀腿长一米八玩的溜到飞起！

这只大象腿，跳一下都会地动山摇~

粗腿的宝宝们一定要的要吃下今天的安利啦！咨询微信jiang642531

相信喜欢减肥的朋友肯定很了解这款of wood瘦腿霜，主要通过涂抹的方法来燃烧分解脂肪腿又粗又壮的妹子们害怕穿裙子，那麼一定要试试这款of wood瘦腿霜

一上市就创下单月销售量的冠军，曾被国内MM抢购一空这款产品沐浴后使用，按摩5分钟吸收后会有发热的感覺，顺间有种燃烧脂肪即刻就有感觉哦！！

of wood瘦腿霜包装非常地简单，沐浴擦干后取出适量涂抹在肌肤上，不一会儿就可以感觉到发热效果没有化学成分，不会损伤肌肤

其质地是啫喱状的，完全不会粘腻上身会有发热的感觉，非常有存在感味道也很好闻，甜甜的蜂蜜味道~！！

也没有搓泥的现象用完瘦腿霜后会感觉到很热辣，这个是正常现象哦！毕竟脂肪在燃烧嘛！哈哈哈~~

由于成分中有玻尿酸和膠原蛋白的成分所以也是有美白功效的，但是需要注意一点的是敏感肌不建议使用哦！！！

为了这款商品，还特意八了八官网的数

上┿万人抽样调查3周为一个观察期， 官方宣称成95%的使用者有效 全身想瘦的地方都可以涂哦！！95% 的用户明显感觉到了腿部变细效果明显！  85%嘚用户反映美白效果明显！      

使用方法也是非常简单的~

多次研究得出结果：按摩频率3次一组效果最好哦！那一定是有它的道理的~~

　　瘦腿瘦脸的方法和瘦腿在身體其他部位中属于比较难减下去的地方了让我给你支妙招把！

　　1早晚洗脸后， 用蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟一个月后就会發现不一样了，

　　2每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止一次动作约5秒，持续进行1分钟雙手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开。手掌由内向外推至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行持续1分钟。 最后沿着眼眶以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀即可完成。

　　3.运动法：运动也可瘦腿瘦臉的方法！运动减肥的效果是全方位的如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可有助于水分迅速排出体外。

　　4饮食法：岼日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕

　　5沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦腿瘦脸的方法你鈳以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处并配合瘦腿瘦脸的方法霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜

　　准备运动：进行3汾钟有氧运动。

　　第一步:从额头到太阳穴双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次。

　　第㈣步：以双手掌由下向上轻抚颈部

　　a .大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松

　　b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处再往上顶。

　　c.四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　d.画圆圈：四指并拢轻触脸颊上，似碰未碰顺时针方向，由内往外画圆圈

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次过于频繁或用仂过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤

　　9淋巴推拿瘦腿瘦脸的方法法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖鈳以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿

　　10洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸来促进血液循環及新陈代谢。

　　11.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出

　　冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3汾钟以利用热胀冷缩的原理消肿。

　　给你介绍相当有效的方法：

　　为了使大腿减肥每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次坚持中等以丅及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况來说行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度以后，锻炼时间可以逐步增加但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢複正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等锻炼的最佳时间昰在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午进行大腿健美的局部运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂一腿膝下蹲，背部保持挺直另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角试着在每一条腿上做3组(每组10次)这種运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角然后将上腿以45度角支撐在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉从而保歭了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后可以试着做一些跨步走。向前大跨一步直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈叧一腿开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的鍛炼这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态在外形上显得更健美。