生活的磨难、工作中的排挤以及感情中的背叛都能够让我们情绪崩溃。那么这个时候如何尽快调整成为了考验一个人心理素质最重要的因素，我个人觉得情绪崩溃最恏“自救”的方法有享用美食、运动和干自己喜欢的事情总体来说就是转移注意力，不要让自己一味地沉浸于崩溃的情绪中及时获得解救。 

美食能够愉悦心情不知道大家有没有听说过，很多人心情不好时都喜欢吃甜食然而吃自己喜欢的美食，即使不是甜食也能让伱心情大好。有人曾说过“只要始终对美食保持胃口，日子再苦都能往下过”的确压力再大，想想午饭吃什么、晚饭吃什么又有什麼过不去的坎呢？ 

运动能使人身心放松我最开始喜欢上跑步就是心情不好，后来它就成为了我的固定运动不但可以放松身心，还能够強身健体保持一个好身材。说到“自救”运动无疑是个好方法，一场郑多燕之后你只顾得上这些练习是否有效果，只顾得上酣畅淋漓之后的舒心所以看似简单的运动，可以给你不一样的自救方式 

干自己喜欢的事能够消磨自己难以度过的时光。很多人都说失恋之後太痛苦了，睡不着吃不下但你有没有想过做一些自己喜欢的事情？比如找一些模型来拼、或者弹一弹遗忘已久的曲子甚至看无脑的綜艺，这些都是蛮不错的方法

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