手臂上的肉肉是最难减的甴于基本是运动不到那里，但是却也简单长肉今日教我们一套快速瘦手臂的瑜伽运动，让你跟手臂上多余的肉肉说拜拜...

　　榜首种办法这可能也是最常见的男女通用的办法，使用举哑铃的办法来给自己的双臂减少赘肉这个办法成本低，坚持下来作用显著如果是男生，那么强烈引荐多多益善，如果是女生切记适量，不行由于举哑铃过多而练出肌肉

　　第二种办法，常常*一些带有挥臂的科学运动比方打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生要点引荐打羽毛球北京男士会所提示男生的话其实*一些综合性的运动就可以，比方打篮球

　　第三种办法，*专门的瘦手操所谓瘦手操其实就是部分的手臂运动，素日里*热身运动的时分常常有一部分动作是手臂的放松动作這也是瘦手操的一种。瘦手操品种较多依据你手臂哪一部分的赘肉较多来挑选合适的瘦手操。

　　第四种办法中医的针灸和按摩关于瘦身也有不错的作用，可以挑选针灸手臂的部分穴道以及配合按摩来达到手臂部分瘦身的作用当然，前提是找一个好的针灸师和按摩师

　　第五种办法，留意素日里的饮食习气多吃生果多喝水，在往常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类然后生果吃一些荔枝，这些不只可以使你的手臂瘦身并且还有排毒养颜，美白肌肤的成效

　　第六种办法，这个与其说是一种办法不如说是一种杰出的习气，要养成正确杰出的坐立姿态的习气这不只仅关系到手臂，也关系到全身杰出的坐立姿态会让你的手臂和身段愈加完美。