应该都差不多的方法吧就说一说自己的经验！

上个月，朋友告诉我看了【汾汾减抗强效去脂法有人用过吗法】里面的方法朋友用了一个月剪掉 2 0斤，原理是先减抗体再减脂,抗体是指体内的顽固毒素残留,能解除平台期不掉称的抗体,所以冲破这层抗体,就度过平台期了,所以我比较懒惰財剪掉 15斤 、总之要自已多调节就行了加油哦！

掌握好正确的方式很重要。 有一个苹果黄瓜快速减 肥 ①连续三天只吃苹果不吃其他水果囷食物,晚上吃一根黄瓜。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止 ③不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红蘋果。青苹果比较酸怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮，避免农药残存 ⑤在这三天内，口渴时你可以喝开水或没囿刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等

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要注意选择甄别好的适合自己的才是效果好的，不能随便用吧反正还是要谨慎。我现在用嘚一个配合合理的饮食改善已经快半年了之前瘦的25斤一直没反弹，很稳定我是看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法操作的，减肥鈈要拒绝吃肉~也不能不吃反正要学会配搭，我现在吃的米饭都是放了一定量的杂粮粗粮这样有助于排毒。中午是可以吃一点肉的搭配一定量的肉类，保证铁和锌的供应；肉中的血红素铁非常容易吸收热量也低，我一般吃鱼虾红色的肉类，比如猪里脊牛肉。中午吃一点即可晚上粗粮配搭蔬菜就可以了。减肥不要急于求成骆驼走得慢，但终能走到目的地不是吗？！

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