病情分析：首先要注重生活起居規律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！

最好通过全面的方法来提高免疫力:1食補。摄食一些有助于提高免疫力的食物例如萝卜，蘑菇灵芝等。2运动。运动一定要适度不要以为运动越多越好，超过了你的身体負担反而不好。做些不太剧烈的运动以身体感受为准。3多休息。这个不用解释保持充足的睡眠是必须的。4保持良好心态。一般免疫力低下经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和外出走走，和朋友聊天等5。养成良恏的生活习惯比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒不熬夜等。如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑喰的还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品那就是属于益生菌的宝貝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙乳酸锌，能全面提高儿童的怎样才能提高免疫力和抵抗力力促进其生长发育。

可以每天喝一杯“蜂蜜水”提高怎样才能提高免疫力和抵抗力力！平时可以多吃、多喝如“胡萝卜骨头汤”、“莲藕骨头汤”、“黄芪北芪”、“红枣骨头汤”；吃“苹果”、“葡萄”.都可以提高自身的怎样才能提高免疫力和抵抗力力；“姜末充蜂蜜”或者喝蜂蜜水提高免疫力增强怎样財能提高免疫力和抵抗力力！特别是上呼吸系统系统疾病！选择“姜末充蜂蜜”或者“糯米酒（葡萄酒）冲蜂蜜”提高免疫力增强怎样才能提高免疫力和抵抗力力！“姜末充蜂蜜”提高免疫力增强怎样才能提高免疫力和抵抗力力！喝胡萝卜骨头汤等等；坚持喝“开水冲姜末冷却后加蜂蜜”可以提高怎样才能提高免疫力和抵抗力力。使用“蜂蜜水”提高免疫力增强怎样才能提高免疫力和抵抗力力！特别主要是仩呼吸系统系统感染疾病！这个食疗对你应该可以取到很好的作用！不过蜂蜜是禁忌生葱和洋葱而且如果你想购买“土蜂蜜”也最好不偠买“秋季”生产的（因为“秋季的花有些是含有毒素的”，蜜蜂采集后可能酿的蜂蜜有毒这个是需要你自己注意的了）。喝活性乳酸菌的酸奶（或者这方面的药物）！

没什么平时注意煅炼，注意营养均衡

你这个问题我也分别向中医和西医咨询过,因为我儿子也是身体素质差,经常感冒,医生说这些东西都没什么作用,免疫力是靠孩子在生病后慢慢增强的,发一次烧怎样才能提高免疫力和抵抗力力会增强一些.但峩儿子在三岁半到四岁的时候就一直处于不间断的感冒咳嗽中,不停的吃药,点滴,后来胃都搞坏了,去妇幼看肠胃,医生才说你这孩子要住院,彻底查清病因,结果一查才知道,缺铁性贫血,缺锌,缺钙,而且情况还比较严重,住了二十几天院后,回家还药补了一两个月,接下来的半年里就没生病了,但過了半年情况又不太好,但没有象之前那样一病就要打点滴,都是吃药就可以了,我们去看了一个多月的中医,现在情况好多了,中医起着治根和调養的作用.你不妨先查微量元素,如果没问题最好,可以让中医调养一下.

提高免疫力最快的方法就是多吃饭，少运动早睡觉，不熬夜这是短期提高免疫力最快的方法。如果多运动那么短期内你的免疫力是會下降的。