手抖需要做些什么锻炼

点击联系发帖人 时间：2020-03-27 07:29

1.坐在椅子上双腿分开，短吸气、长呼气达到全身放核的状态。

2.接下来双手交替按拿颈部，按够100次

3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次

4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节进行摇抖，抖30秒后换另一只手

做完这种方法后，你就会感觉自己的胳膊格外舒服这个方法我教给过很多人，他们用完後都说这法子简单又实用

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