你不要过于担惢造成便秘的原因很多、十分复杂，其中最主要的是饮食习惯不良造成的而饮食中缺乏膳食纤维，就是重要原因之一食物太精细、殘渣少，不足以充盈肠腔并对肠壁产生足够刺激，造成排便不及时粪便中的水分就会被肠壁重新吸收，久而久之形成习惯性便秘。補充膳食纤维就能解决日常便秘问题如果你想见效快，那么我推荐你可以试试变通胶囊牌天天胶囊里面的成分是果蔬成分就是很好的選择。

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