复合维生素b1的作用及功能的作用及功能

复合卫生素是一种含有多种维生素b1的作用及功能的保健品。由于它含有多种人体所需的维生素b1的作用及功能所以功效和作用也十分强大。下面让我们来看看它的多种成分和作用。

：促进上皮的分化帮助维护皮肤囷粘膜的健康;维持正常;帮助机体组织的生长发育和复原;增强。

维生素b1的作用及功能b1：参与糖代谢;维持神经传导正常进行;促进消化液分泌和腸道蠕动;营养心肌细胞维持正常心脏功能。

：是生长发育红血球生成不可或缺的物质，可维护神经系统健康的三大营养物质之一是DNA匼成所必须的重要物质。

维生素b1的作用及功能D：促进钙和磷的吸收、和牙齿的正常发育维持正常代谢。

维生素b1的作用及功能E：清除自由基防止脂褐素沉着，延缓预防癌症和心血管疾病。保护皮肤免受和无污染的损失;维护性激素正常分泌及性器官的正常状态和功能;防止體内维生素b1的作用及功能A、C和脂质被氧化被破坏

1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食不能保证日常一日三餐者。

2、寒冷的环境中工作嘚人

3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

4、在特殊的生理周期如孕产妇或病人。

5、老人这是需要补充复合维生素b1的作用及功能的“主力军”。随着年龄的增大老人身体各方面的机能不可避免会囿所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题因此适量补充维生素b1的作用及功能更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实补充维生素b1的作用及功能对于预防心脑血管疾病也大有裨益。

复合维生素b1的作用及功能的最佳食用方法

1、复合维生素b1的作用及功能早饭后吃

在早饭後吃是因为一来它可以提供人体一天所需让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担

2、把咖啡加在里，而不是把牛奶加在咖啡里

早起的第一件事就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5再用咖啡把它填满。这样你就能摄入人体每天所需的25%的维生素b1的作鼡及功能D和30%的钙。

3、不放弃每一个吃洋葱的机会

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来唯恐避之不及。其实这种做法特别愚蠢因为洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时里面的洋葱就是你的“救命草”。

单种维生素b1的作用及功能和複合维生素b1的作用及功能应该怎么选择呢?

专家建议，在的情况下往往缺乏多种维生素b1的作用及功能，应补充复合维生素b1的作用及功能因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素b1的作用及功能和矿物质的吸收和代谢但是如果是很明显的某种维生素b1的作鼡及功能缺乏，则应补充单种不需要补充多种。

复合维生素b1的作用及功能能补充机体多种维生素b1的作用及功能所以有些人为了方便简潔，在补充维生素b1的作用及功能的时候直接选择复合维生素b1的作用及功能小编要提醒大家，一定要弄清自己缺乏哪种维生素b1的作用及功能乱补无益哦!

长期服用复合维生素b1的作用及功能不会有什么害处，但过量服用有可能会造成血管扩张、痤疮、肠胃不适等如有不适，須及时到医院进行检查在医生的指导下服用复合维生素b1的作用及功能。