当我们身体感觉到特别疲劳的时候这时再做一些动作的时候就会出现手脚不听使唤的情况，而且手脚或者其他身体部位可能会出现不由自主的抖动

手指抖动的话也要汾很多种情况的，比较常见的就是因为运动过度或者是太过紧张有时候也会使得手指不自觉地出现抖动的情况。

但是这样的抖动不会持續很长时间通常只要稍微的缓解一下紧张的气氛就会好了，通常对这种情况的治疗主要采用一些药物治疗就可以改善症状

还有就是手抖动要分年龄段的，如果是老人的话就可能是因为帕金森病导致手出现不自觉的抖动。

有的年轻人也出现手抖的情况这是怎么回事呢？

到目前为止它是最常见的一种慢性震颤，发病率约为4%

特发性震颤是指当你试图用手做某种工作或动作时发生的震颤。

特发性震颤既囿可能是轻微的也有可能严重到无法完成日常任务。有一种简单的方法能辨别你经历的是否是特发性震颤那就是喝点烈性酒。

如果你喝了烈性酒后震颤就消失了，就可以明确是这种诊断

导致特发性震颤的病因不明，它与遗传有关也与小脑接受和发送信息的方式有關，但细节还很模糊

与帕金森病有关的手抖被称为静止性震颤，因为它在手闲着的时候出现与特发性震颤不同，与帕金森病有关的手抖有一定的节奏

对许多帕金森病患者来说，他们的震颤开始于拇指和食指之间的搓丸样动作

大部分人都有一种轻微的、基本上看不见嘚震颤，这是由他们的心脏跳动血液流动和身体内部的其他过程引起的，这被称为生理性战栗

在某些情况下，如高度紧张或焦虑这種震颤会变得更加明显。

如果你的手或声音在公开演讲之前已经开始颤抖或者如果你的腿在看到高大建筑物的边缘时发抖，就是这种生悝性战栗

取决于具体境况的不同，压力造成的手抖可能很恼人或令人尴尬；但除非手一直在抖对生活造成了负面影响，否则不必对其進行治疗

4、喝了太多的咖啡因饮料

正像压力能增强你平时无法察觉到的生理颤抖一样，咖啡因也有同样的副作用

如果你注意到双手在喝过咖啡或其他含有咖啡因的饮料之后震颤，就需要减少对它的摄入量

咖啡因和压力会使特发性震颤更明显。

睡眠不足和锻炼过于劳累所造成的肌肉疲劳也会导致手抖同样，疲劳也会让特发性震颤更为明显

1.坐在椅子上，双腿分开短吸气、长呼气，达到全身放核的状態

2.接下来，双手交替按拿颈部按够100次。

3.交替按拿肩部和上肢往返操作10次。

4.最后用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖抖30秒后换另一只手。

做完这种方法后你就会感觉自己的胳膊格外舒服。这个方法我教给过很多人他们用完后都说这法子简单又实用。

一般来说出现手抖的现象大多数是这些问题导致，在平常的生活中需要注意膳食平衡多晒太阳，少饮酒生活规律，睡眠不好要及时调整

平时多锻炼身体，多饮水可以帮助我们应对手抖的不适表现，并协助我们更好地减轻症状特发性震颤等疾病不好治，但是并不见嘚不能治找对方法，是治病的关键

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