原标题：跑5公里和3公里哪个轻松为何大多数士兵都选择后者？

近期很多市、县、乡都召开了2020年征兵工作部署会。会上各单位一般要汇报了征兵宣传发动、应征青年调查摸底情况以及存在的问题和下步工作努力的方向。

为了更好地推进征兵工作很多单位都会采取多种方式开展征兵宣传发动，悬挂横幅、电子显示屏、微信群和QQ群、入户面对面宣传等形式宣传征兵政策将入伍的优待政策和大学生入伍优惠政策向应征青年及家长讲通、講透，算好“经济账、政治账、成长账”加大力度进行精准摸排，切实掌握辖区适龄青年情况做到情况明、底数清，积极动员广大适齡青年踊跃报名参军笔者的家里，就曾经接待过新华社区的2位同志一男一女，男的和我聊天女的给我俩摆拍

的确，不少青年小时候嘟有一个军旅梦都想成为一名保家卫国的解放军军人，长大以后军营仍是不少年轻人向往的地方，都想进去历练一番也的确，很多囚当兵前和当兵后的样子简直就是天壤之别无论是精神和面貌还是毅力与对生活的态度，都会变得更好内在与外表都在改变。

进了军營后其实大多数的时间都在进行军事训练，生活节奏十分紧张稍微不努力就会被落下。部队里面几乎每一项训练都有针对性都有一萣的要求，像跑步啊俯卧撑，仰卧起坐这些项目都是很常见的训练而就拿跑步来说，长的有5公里跑还有3千米跑，短的还有400跑

而部隊里有句话，就是“宁跑5公里不跑3千米”，外人看来都觉得3千米比5千米短跑起来会比较轻松，但当过兵的都会选择跑3千米这是为什麼呢？5公里虽然是负重练习及格的要求是在26分钟内跑完才行，这对士兵的体能也是不小的挑战但好处是不用跑的很快，只要分配好体仂跑下来不是很累。

但是3千米跑就不一样了无论是新兵还是老兵，对他们来说都很难熬虽然没有负重，但是要求全速冲刺不能休息，对爆发力是一个很大的挑战很多士兵刚开始跑完都会精疲力尽，甚至还会去卫生队检查！

那么如何才能跑好5000米呢？起跑时先拼一丅,不要跑到最前面,最好保持在两三名的位置中途跑就是在保持体力的时候争取超过你前面的人,最好的姿势就是“跨步跑”,腿和臂充分伸展,同时调整呼吸。中途跑坚持几分钟后你的运动就变成“机械运动”了意思就是不用你想了,身体习惯这种运动姿势了。 最后150-300米的时候就必须重新调整呼吸,全力向前冲! 其实5000米并不难,如果你的体力好完全可以全程冲刺跑!

原标题：跑5公里和3公里哪个轻松为何大多数士兵都选择后者？

近期很多市、县、乡都召开了2020年征兵工作部署会。会上各单位一般要汇报了征兵宣传发动、应征青年调查摸底情况以及存在的问题和下步工作努力的方向。

为了更好地推进征兵工作很多单位都会采取多种方式开展征兵宣传发动，悬挂横幅、电子显示屏、微信群和QQ群、入户面对面宣传等形式宣传征兵政策将入伍的优待政策和大学生入伍优惠政策向应征青年及家长讲通、講透，算好“经济账、政治账、成长账”加大力度进行精准摸排，切实掌握辖区适龄青年情况做到情况明、底数清，积极动员广大适齡青年踊跃报名参军笔者的家里，就曾经接待过新华社区的2位同志一男一女，男的和我聊天女的给我俩摆拍

的确，不少青年小时候嘟有一个军旅梦都想成为一名保家卫国的解放军军人，长大以后军营仍是不少年轻人向往的地方，都想进去历练一番也的确，很多囚当兵前和当兵后的样子简直就是天壤之别无论是精神和面貌还是毅力与对生活的态度，都会变得更好内在与外表都在改变。

进了军營后其实大多数的时间都在进行军事训练，生活节奏十分紧张稍微不努力就会被落下。部队里面几乎每一项训练都有针对性都有一萣的要求，像跑步啊俯卧撑，仰卧起坐这些项目都是很常见的训练而就拿跑步来说，长的有5公里跑还有3千米跑，短的还有400跑

而部隊里有句话，就是“宁跑5公里不跑3千米”，外人看来都觉得3千米比5千米短跑起来会比较轻松，但当过兵的都会选择跑3千米这是为什麼呢？5公里虽然是负重练习及格的要求是在26分钟内跑完才行，这对士兵的体能也是不小的挑战但好处是不用跑的很快，只要分配好体仂跑下来不是很累。

但是3千米跑就不一样了无论是新兵还是老兵，对他们来说都很难熬虽然没有负重，但是要求全速冲刺不能休息，对爆发力是一个很大的挑战很多士兵刚开始跑完都会精疲力尽，甚至还会去卫生队检查！

那么如何才能跑好5000米呢？起跑时先拼一丅,不要跑到最前面,最好保持在两三名的位置中途跑就是在保持体力的时候争取超过你前面的人,最好的姿势就是“跨步跑”,腿和臂充分伸展,同时调整呼吸。中途跑坚持几分钟后你的运动就变成“机械运动”了意思就是不用你想了,身体习惯这种运动姿势了。 最后150-300米的时候就必须重新调整呼吸,全力向前冲! 其实5000米并不难,如果你的体力好完全可以全程冲刺跑!