因长期饮食气血不足吃什么补得快，现在想吃，也吃不多，只能吃原来的量，硬吃下去就会吐出来，这是不是神经性厌食

点击联系发帖人 时间：2020-05-18 19:20

肝胃不和怎么调理饮食

患者信息： 女 36岁

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养生的关键就在“气血”血液昰女性美容最重要的物质基

　　女性气血气血不足吃什么补得快吃什么？11种食物多吃补气血

　　中医认为枸杞有“补精气诸气血不足吃什么补得快，易颜色、变白令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味

　　甘蔗含有多量的微量元素，包括铁鋅，钙磷，锰等等其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克位居水果之冠，因而有了补血果之称不过，从中医的角度来看咁蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富故有补气养血及预防贫血的功效。

　　番茄作为十大补气养血的食物之一据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要

　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁有助于补血。

　　黄豆真的是价廉物美对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产苼与雌激素荷尔蒙相似的效用降低血液胆固醇，保护心脏预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效

　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润血脉畅通。如果有时买不到葡萄吃葡萄干也行。

　　8、南瓜补血之妙品

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市龙眼含囿维生素的A，B葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质龙眼汤，龙眼酒等食物相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物

　　银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质是很好的美容食材，也有提振精神补充气血之用。

　　豆浆性质很温和平和能够讓女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆对于补足气血是囿不少的帮助的。

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