健身吃什么复合维生素维生素，有介绍的吗

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点击联系发帖人 时间：2020-05-22 03:13

健身吃什么复合维生素

TA获得超过352个认可

多维什么时间都需要补充（如果你某种维生素缺的话就单一吃一种就可以不缺的话就吃多维什么维生素都有了）

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现代的年轻人很多都是非常喜欢健身的适当的锻炼身体不

仅可以缓解疲劳，缓解压力而且还能让人的身体得到放松，对

身体是非常有好处的而且有些年轻人还通过健身让自己身体的

线条变得更加的完美，大家都知道健身一般是非常消耗体力的

因此，健身的人一般在饮食上是需要加强营养的

人体運动一个小时就会丢失

补水。如运动前喝一大杯水或者运动过程适当少量喝水。

可以从汗水中排出一旦人体缺乏，因运动带来的

自由基损害就容易出现运动前及时补充维生素

族同样是溶化于水的成分，一旦缺乏反应迟钝，

神经容易疲劳运动带来的疲劳或损伤不容噫恢复。需要强化补

激烈的运动使你汗流浃背很多矿物质会随着汗水丢失，主

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该楼层疑似违规已被系统折叠

本囚每天下班吃完饭跟着骑友们出去夜骑40公里，挺累的回来还做俯卧撑之类的。
想问问运动完回来应该吃点什么维生素？还是蛋白粉还是补钙的？能够长肌肉消脂肪的。各位大神速来指教。最好把牌子带上。比如汤臣倍健的蛋白粉？

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