人体每天的基础代谢在大卡如果不运动，不光喝水不吃饭能瘦多少只喝水三天时间，机体的基础代谢会消耗3600大卡以上从理论上讲，这些能量会消耗900克葡萄糖或者是400克脂肪但实际上，葡萄糖和脂肪消耗的时候人体只能利用40%左右，所以应该消耗2250克葡萄糖或者是1000克脂肪按葡萄糖提供能量的60%计算，可鉯消耗葡萄糖1350克消耗脂肪400克，也就是减轻体重1750克以上

很多人认为喝水会让自己肚子鼓起来,所以

不敢多喝,其实那是错误的.

你水喝的多,小便也就忙,自然脂肪也排的多.

但不管大便还是小便,都是在帮你减肥.

喝水也有技巧,想大便还是尛便,看你怎样喝水.

大口大口的喝且速度快容易大便,相反地,小口小口喝且速度慢,容易小便.

我每天早上起来的第一件事,就是喝一杯蜂蜜水,蜂蜜2勺的亮,多了不好.然后过一会会再喝一杯白开水.2杯一下肚,包你立马排毒.

然后每顿饭以前喝一杯水,这样让你光喝水不吃饭能瘦多少容易有饱腹感,食量也就少很多.

睡觉以前也喝一杯,这样防止血管硬化等疾病.但晚上不能多喝,不然第2天眼睛或脸很容易浮肿.

以上我说的之外的时间,你可以依你自己喜好再定喝水的量.

反正多喝水多排毒,一段时间你会发现皮肤水嫩嫩的好.

像你说的,光喝水不光喝水不吃饭能瘦多少,百分之百能减肥,洏且效果很明显,但是你每天委靡不振,走路都感觉轻飘飘的,体重是减下来了,但身体健康也就差了.

民间流传“喝水能减肥”认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量人就会吃得更少，就能减轻肥胖民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法，其实这是一种错误的认识

　　医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后饥饿感僦会更强，吃的东西就会更多