曾有调查研究显示：中国大致有超3亿的人正在饱受黄褐斑的困扰，而且数据显示91%的男性介意自己的另一半脸上长有黄褐斑。可是这组可怕的数据并没有引起广大女性嘚关注在中国，90%以上的女性对自己脸上长斑不当回事，任由其肆意生长在中国长斑的女性群体中，又有80%的浅层斑会在1——2年的时間内增多、加深。

其实很多女性并不是不想将脸上难看的斑点去掉而是"心有余而力不足"，不知道该怎么办这是大多数人的一个心理，實在无可奈何只能任由发展。实际上淡化黄褐斑也没有我们想象的那么难，只要找到其长斑的原因然后对症"下药"就可以了。

导致黄褐斑原因有哪些呢什么样的人容易长黄褐斑呢？

1、 经常生闷气的女性容易长黄褐斑

我们知道黄褐斑又叫做"肝斑"顾名思义，黄褐斑跟肝髒有着非常密切的关系中年女性因为工作、家庭的压力大，情绪得不到及时的宣泄容易出现肝气郁结，气机运行不畅则血行受阻出現气滞血瘀，如此气血不和则代谢废物沉积不易排出体外，久而久之形成斑点另一方面肝郁日久化火，还会伤及阴血导致面部血液運行不畅，出现黄褐斑

2、 怀孕的人更容易长黄褐斑

孕妈妈从怀孕的第一天起，身体中的雌激素和孕激素水平均年都是在不断变化的因為从怀孕的那一刻起，身体中的雌激素分泌就会增加导致黑素体的转运和扩散不断加快，更容易导致色素的沉淀这样形成斑点的可能性就会增加。虽然在孩子出生以后随着体内雌激素水平的平衡，斑点会渐渐的消失但是也有一部分女性，因为社身体代谢能力差导致斑点非但没有消失，反而越来越严重了

3、 饮食不均衡的人容易长黄褐斑

近年来，科学研究发现饮食中如果长期缺乏谷胱甘肽这一物質，皮肤细胞中的酪氨酸酶活性会增加从而发生色素沉着。如果加上身体的代谢能力较差就很容易造成色素沉积成黄褐斑。

长斑的人谨记：少吃2物，坚持1月胜做10次皮秒

前面我们说到，饮食不均会导致长黄褐斑那么什么样的食物促进黄褐斑的形成呢？

第一种食物是：刺激性食物刺激性食物并不是直接会促进黑色素的形成，而是刺激性食物会影响肠胃的消化从而破坏身体的内分泌结构，进而导致黃褐斑的滋生

一般我们常说的雌激素性食物包括：辛辣油腻食物。比如说火锅、烧烤、辣椒、大蒜、生姜等等

第二种食物是：感光食粅。营养专家告诉我们有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力加速皮肤变黑。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

我们说到臉上长黄褐斑跟女性体内的雌激素有这密切的关系说我们在淡化黄褐斑的时候，就要注重对雌激素的控制如何控制雌激素呢？这就要求我们每天要坚持做一件事：为身体补充冻干黄酮素可以精细调节内分泌，可以滋养卵巢从而平衡体内雌激素的水平，减少因为雌激素过高而形成大量的黑色素颗粒另外，其中的鹿胎成分含有褪黑素，肝素、荷尔蒙等能够促进皮肤代谢，防治色素沉积

实际上，長斑并没有我们想象的那么可怕重要的还是要找到导致长斑的原因，然后选择有针对性的治疗方法只我们坚持，就能够战胜黄褐斑