原标题： 瑶浴泡澡每天泡可以吗嘚时间段你也需要注意

中国瑶浴养生从古至今都是一种健康受人欢迎的养生方式。不管是瑶浴还是药浴它的方式终究还是泡澡。最简單的自然是单一用热水泡澡方式了那么对于单一的热水泡澡来说，你知道什么时间泡澡效果最好吗这个你也是需要注意

本身泡澡在吸收热量的同时，由于热量传递至体内而加快了人体的内在循环，特别是微循环得到加快后代谢能力大大加强，这样在取得热水带来的熱量的同时人体代谢速度也随之成正比了。如同在桑拿间在高温的熏蒸下肌肤表面排出最多的就是汗水，可见人体的消耗随之明显增加

空腹不适宜，那么饱腹又当如何呢饱腹的情况下，人体本身会将血液往胃部集中势必大脑处于相对的缺氧状态，人会感到人有点昏沉沉的有点还会产生睡意，此也是大多数人午餐后犯困的主要原因这是从大都数人的实际而言的。如果体态较胖其摄入的食物相對又较常人多，其昏沉沉的感觉亦会更明显些如果是体质较好者，即使餐后马上泡澡也无妨适应能力本身就较体弱者好。

还有就是在這个泡澡中对年老体弱者而言一定要避免空腹，同样饱腹情况下瑶浴或药浴也是对我们身体有害的一般来说，餐后一小时或晚上睡前┅小时泡澡对人体健康最有帮助

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