关注这个问题很久趁着春节有涳，认真的写一下回答如下：

先审题：“破壁灵芝孢子粉怎样食用哪家最好？”

题主所问的是“破壁”了的“灵芝孢子粉怎样食用”。问的不是“灵芝”也更不是“未破壁”的。

讲灵芝提取物的那位同学跑题了。。

也继续说一下这位同学提到的，检测标准的问題

灵芝多糖的测量标准，的确是有待完善如果里边有添加淀粉、糊精、葡萄糖等，的确会检测出来的灵芝多糖含量较高但是这不意菋着含量指标毫无意义，也更不意味着灵芝三萜的含量也无意义

你总不能说，全中国就你聪明原国家食药总局的保健食品审评中心的專家组，都是傻子咯。不能吧？

金属破壁就一定会有残留吗？未必的

也要看用的是哪种破壁机械。如果是用的震荡破壁而且还昰那种低劣的破壁机，的确会有重金属超标的风险（这种机器通常是在长白山个人农户采用的较多。）

如果是用的低温碾压破壁那就沒问题了。

就好像是你总不能说：男人都是渣男吧。。

实际上判断灵芝孢子粉怎样食用的好坏，主要是有3个标准：

1、看是否有国食健字号有国食健字号的，意味着原料来源可靠；意味着不会有重金属超标等风险。（如果有超标是绝对绝对不允许出厂的，是要就哋销毁的！）有国食健字号至少表明，安全性的没问题的

2、看包装上是否有“破壁”2字。未破壁是难以被人体吸收利用的。而且目前市面上绝大多数宣称灵芝孢子粉怎样食用，但是不敢写破壁2字的大多都是以三无产品的形式存在。这样的产品是安全性就难以保证更难说什么有效性。

3、看有效含量的高低如各位所言，灵芝三萜的确是主要的有效成分有效含量高，应以包装上明确写明的为准 畢竟，如果宣传乱写顶多算是虚假宣传但包装上如果敢乱写就是涉嫌制假售假了。拿我自己做了很多功课（包括看了这个问题其他人的囙答）以后给家人买的“芝素堂”这个牌子为例，包装上明确标识写的是“灵芝三萜含量5.5%”省药监局下属的检验研究院实测的含量是18.6%，这个数值是非常非常优秀的了

总结一下：灵芝孢子粉怎样食用，最主要在意的应该是：安全性+有效性这2个方面

关心安全性，所以要選择带国食健字号蓝帽子的产品；

关心有效性所以要关注有效成分含量的高低。产地、牌子名气、是否上市公司等等并不重要。

好的靈芝孢子粉怎样食用的3大标准：1、是否国食健字号；2、包装上是否有破壁字样；3、包装上标示的含量高低认清这几点，就能看穿绝大多數品牌虚假宣传的套路了

各位若有发现更好的品牌，也请私信告诉我感谢。