加班到12点或晚上凌晨1点多回家後就睡不着了!眼睛干涩发困,就是干困睡不着!得折腾个1个多小时有时两个多小时才睡着!听同事说灵芝孢子粉治疗失眠吗能吃料失眠,真的有效果吗
熬夜,劳累过度或压力过大,引起的神经衰弱导致的失眠。
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另外平时注意睡觉前不要想事情太多的平时睡觉前可以适当的用热水泡脚,可以促进血液循环可以改善睡眠质量
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