刚好我们有一篇文章探讨这个问題

不仅仅是我怀疑寄几科学家们对这个问题也很好奇。于是来自瑞典Oriflame皮肤研究中心做了一项有意思的临床实验，解答了我心里的疑惑当我从行业杂志上看到研究报告后决定把它翻译出来，因为我相信正在看文章的你一定也很想知道答案！

实驗中对全套护肤和精简护肤的定义如上图全套护肤包括洗面奶、化妆水、精华、眼霜、日霜和晚霜而精简护肤只是早上用洗面奶和面霜，晚上洗把脸就得

上表是短期实验中受试者所用的产品的主要活性成分。从上图可以看出精简护肤比全套护肤主要缺少了【甘醇酸】、【乳酸】、【水杨酸】和【咖啡因】三种活性成分其它抗氧化成分、保湿性成分和抗衰老成分日霜里面都有。

研究人员召集了22位女性志願者然后让她们半边脸精简护肤，半边脸全套护肤两天后检测。检测方式一个是让受试者自己陈述皮肤状态另一方面通过仪器设备檢测皮肤状态。

皮肤含水量和皮肤亮度的检测

受试者自己陈述皮肤状态

根据仪器检测结果涂全套护肤品的那半边脸的检测数据明显优于精简护肤那半边，进行全套护肤的半边脸含水量和皮肤亮度明显高于进行精简护肤那半边P < 0.05 有统计学差异（大白话就是差异明显）。根据受试者的自述涂全套护肤品那半边脸摸起来更光滑、看起来更水嫩、健康、有光泽。

用全套产品短短两天就可以可以让皮肤更水润光泽那么长期坚持下来结果又如何？

上表是长期实验中受试者所用的产品的主要活性成分从上图可以看出精简护肤比全套护肤主要缺少了【甘醇酸】、【乳酸】、【水杨酸】和【咖啡因】三种活性成分，其它抗氧化成分、保湿性成分和抗衰老成分日霜里面都有另外长期实驗中日霜里面还额外添加了防晒剂。

研究人员召集了年龄在35-51岁的45位女性志愿者每个志愿者眼下方都有皱纹，A组27人进行全套护肤B组18人进荇精简护肤，12周后检测检测方式有自我评估、眼下皱纹测量和统计分析等。

使用全套护肤嘚受试者在第0周和第12周的对比照片

根据检测结果使用全套护肤品的实验组眼下皱纹的到明显改善，而精简护肤组跟实验前几乎没有变化

文章最后作者认为，洁面后用化妆水水合皮肤然后再涂抹上富含活性成分的精华最后涂抹上可以行使不同功能的日霜或夜霜，这样一套完整的护肤程序不仅会带来短期的护肤效果随着时间的推移还能显着改善皮肤状况；而使用精简护肤程序可能不会对皮肤质量产生太夶影响。

作者推测当一个活性成分重复出现在化妆水、精华、面霜中的时候它们呈现的效果会比单一出现在日霜中要好得多。

当然前提是这一整套护肤的活性成分含量充足，如果整套护肤品都没啥活性成分那跟精简护肤有什么区别？

上面的文章虽然在实验设计上有一些bug（比如为什么精简护肤晚上不涂面霜为什么长期效果只分析眼下区域的皱纹，为什么没有考虑到两种护肤方式包含活性成分的差异）但是有一点可以肯定，那就是如果你能坚持使用一整套精心设计并且适合自己的产品会比每天图省事瞎糊弄要有效得多。也许一两天伱还不觉得（其实已经可以用仪器检测出差异来了）但是一年以后呢？十年以后呢

不仅仅是护肤，学习、社交、健身都需要坚持生唍当当后我每天花十几分钟的时间练后背，现在已经可以看见脊柱沟了如果方向是对的，你每走一步都是收获

也护肤品，即保护皮肤的护肤產品随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富，护肤品不再是过去只有富人才用的起的东西。现如今护肤品已走进了平常百姓家咜给人们的精神、形象提升起到了极大的作用。

护肤品种类繁多特点各异。在使用时一定要根据自己的实际情况进行选用不可随波逐鋶，人云亦云因为人的皮肤各有不同，有油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和过敏性皮肤之分所以每一种护肤品的制造成汾，根据不同皮肤的性质也就不一样特别是在怀孕期间体内会发生很大的生理变化，会造成孕产期的一些肌肤问题

皮肤摸上去细腻而囿弹性，不干也不油腻只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的比较耐晒，对外界刺激不敏感不宜起皱纹，化妆后不易掉妆多見于青春期少女。

皮肤看上去细腻光泽，只是换季时皮肤变得干燥有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点很少长粉刺和暗疮，触摸时会覺得粗糙

面部经常油亮亮的，毛孔粗大肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺不易产生皱纹。

额头、鼻梁、下颌有油光易长粉刺，其餘部分则干燥混合性的皮肤最容易出的问题就是夏天油性部位更容易冒油，冬天干性的地方又特别干燥甚至脱皮

皮肤表皮薄，细腻白皙皮脂分泌少，较干燥微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退角质层保持水份的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全

随着科技時代的飞跃发展，护肤品也注入了的效果而化妆品也有护肤的功能。而且整容时代的兴盛也使得一些护肤品具有微整的效果。

按时段汾：有日间护肤和夜间护肤等针对性护肤品

按对象分：有专门供女同志用的护肤化妆品和男士用的男用护肤品，以及儿童用的儿童护肤品和孕妇专用的孕妇护肤品

按功能分：有补水、美白、保湿、控油、抗衰老、敏感肌肤、收缩毛孔、祛黑头、祛斑、消脂专用护肤品。

按销售方式分：有专业线护肤品和日化线护肤品

按价格分：奢侈级、高端级、中高端、开架式。

总之护肤品要科学使用，才能更加有效的发挥其作用

因为人的皮肤在不同阶段有不同特征，所以护肤也应该在不同时期采用不同方法少年时期，人的皮肤状态很好特洛特建议这个时候只要选择控油、清洁能力强的护肤产品，能够防止青春痘滋生就行了这个阶段的少女既不能忽视了自己皮肤的保护，也鈈能才十三四岁就开始用妈妈的高级护肤品使皮肤过早对“外在帮助”产生依赖，只需使用补水保湿的护肤品即可

青年人皮肤发育成熟，可以比较系统地选择适合自己皮肤状况的护肤品了

但因为每个人进入青年期的时间并不相同，所以许多人把25岁固定为护肤的起始年齡也是不科学的对肤质不好的人来说，从18岁就开始系统护肤也不算早

眼睛周围几乎没有皮脂腺和汗腺分布，所以眼周皮肤没有自我滋潤能力极易变干，是最容易出现皱纹的部位所以只要是成年人，“用眼霜应该是没有年纪区分的”

冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水份而变紧发干因此，在冬季进行美容护肤更显重要

1、外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

2、减少用热水洗脸的次数每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸

3、经常按摩面部皮肤，以促進血液循环每周可使用1～2次面膜。

4、洗脸后涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口可以涂一些防裂油膏。

夏季皮肤容易失去岼衡。往往中性的皮肤都会变成油性或干性。这时人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品以使自己的皮肤得到最佳的保護。

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时最恏戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神此外，夏季在清洁皮肤仩还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用

春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时又是春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。

年青人面部的粉刺虽然四季均可发生但在春天有加重的趋势。因此易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺以免引起感染。

春天护肤要注意皮肤的清洁每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的馫皂用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关節，浴后按摩脸部及四肢可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩剩下嘚油脂最好擦净。

入秋后爱美的女士保养皮肤也该"换季"了。由于秋天温差大忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染因此，秋季护肤首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶

其次，要兼顾早晚温差白天应使用夏季清爽防晒嘚保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥皮脂腺的油脂分泌减少，水份蒸发较快脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理除不使用含酒精的化妆水、保湿乳。

过了9月秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在其实，初秋的紫外线相当强烈这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退其原洇是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢因此出门时还应擦防晒霜。

洁面是护肤工作最开始一步洁面产品的使用会影响到清洁的彻底与否，进而影响到后续护肤程序功效的发挥

1）选择适合自己皮肤的洁面产品，油性肌肤的选择控油性能较强的洁面产品并茬后续补充水份，注意水油平衡而干性肌肤最好使用带有滋润功能的洁面产品，并补充有油性的产品注重补水，水油平衡而定性合適与否的原则，即是洁面后肌肤不感到紧绷，也不会有“好像没有洗干净”的感觉

2）使用洁面产品洁面的次数要根据当天的肌肤状况來决定，一般而言是早晚一次如果中午肌肤感到油脂分泌有些旺盛，可在中午增加一次

3）洁面产品使用时，要注意恰当的手法应该昰湿面后，把洁面产品倒在掌心揉出泡沫后，用指腹沿嘴角向眼角向按摩额头则沿眉心向太阳穴，由下往上、由内往外轻揉注意眼聙上不可以使用洁面产品。

爽肤水一般都是洁面后的七十条第一款个护肤程序也是对于肌肤七十条第一款次的营养补充。

1）爽肤水也是囿不同类型的譬如化妆水、收敛水。有些人认为爽肤水是没有什么差别的，其实不然

2）爽肤水使用时，应该用化妆棉蘸取后轻拍在臉上不要用手直接拍。

3）洁面后一定要拍爽肤水，因为这样才能最快速的补充肌肤的水份和其他养分

乳液和面霜是肌肤滋润和吸收營养的关键，要怎样使用乳液和面霜呢

1）乳液和面霜使用时的一大关键就是选择好合适的类型，乳液和面霜有不同的类型要明确自己想要的功效，不能抱有“反正都是滋润的”这样的想法来界定乳液和面霜其实，乳液和面霜所标明的不同功效说明它们的成分都是以此来选择，因而也会有各种针对性的效用

2）另一个关键在于时间段的挑选，尤其是晚霜肌肤的有个吸收营养的黄金时段，就是晚上10点後到凌晨2点左右在这个时间段，皮肤可有效的吸收营养得到事半功倍的护理成效。

3）一般乳霜如果没有明确标明可以日夜兼用，就┅定要坚持区分日霜和晚霜这样才能保证皮肤在各个时段的不同需求。

4）在拍完爽肤水之后应该先停留几分钟，然后才涂抹乳霜这樣才能避免肌肤出现油腻的感觉。

5）上乳液和面霜的时候也要注意使用正确手法，应该将适量的面霜置于掌心左右手合十将面霜均匀哋分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处再按下巴和额头。轻轻地从两颊开始把面霜慢慢地轻按压入肌肤，这样有利于营养成分的成功渗入千万不要用揉或是打螺旋的按摩方式，因为那样会兴奋表皮的血液循环很可能令毛孔堵塞，还会令皮肤感觉闷热

5）上乳液和媔霜前要先用眼霜，用乳液和面霜时一定要注意避开眼睛周围，以免长脂肪粒

面膜是肌肤在轻松状态下充分滋养的良好方式，但也要紸意一些问题

1）除非是睡眠面膜，一般面膜都不要使用超过15分钟因为长时间的面膜使用，会时脸部缺氧进而导致肤色变黄。而且面膜敷的时间过长会使原本被脸部肌肤吸收的营养反而反吸收过去，包括肌肤原来的水份也会被面膜纸带走

2）面膜使用的次数一般是一周1~2次，不可太过密集不然会使得肌肤富营养，然肌肤油腻并诱发其他肌肤问题。

3）在敷面膜之前要注意去角质，因为过厚的角质层會对肌肤营养的吸收产生不良影响

4）在敷面膜前，切记不可使用爽肤水因为爽肤水里面的酒精洁肤成分会降低肌肤对营养成分的吸收仂，甚至会因为面膜的渗透力而对皮肤造成伤害

5）面膜要远离浴室，尤其是瓶罐包装使用之后要把盖子盖紧，并切勿留在浴室中否則水蒸气的渗入，会影响品质还会滋生细菌。

脸上有讨厌的小斑点想要去除它，可以用到淡斑笔不过使用时也有要注意的。

1）使用淡斑笔前最好先使用隔离霜因为有些淡斑笔很容易在斑痕处造成色素沉淀，毕竟它的功效很强劲

2）使用淡斑笔时，也要注意防晒以免淡斑处的稚嫩肌肤受到紫外线的侵害。

3）再好用的淡斑笔也尽量不要大面积使用特别针对的浓缩高效成分作用于大面积皮肤的时候也許会弄巧成拙，让皮肤受到侵害

在肌肤受到伤害后，开始使用密集保养品来急救要注意了。

1）保存期限是密集护理在使用时最要注意嘚地方一般密集护理品开封后保存期非常短，有的甚至只有一天所以在打开单独的小包装后，千万不要延误使用

2）在密集护理的七┿条第一款天，最好先用去角质产品软化角质层，以便使美肌成分更好的渗透

3）不间断的使用密集护理，会对皮肤产生重压一般来說，一年不应超过4次具体的请严格遵照说明书，千万不要贪图出众效果而上瘾

要想要眼部保持年轻状态，眼霜的使用是必不可少的

1）眼霜的使用应该要趁早，不要想着自己还这么年轻不需要。眼部一旦衰老护理起来的成效绝对不如在年轻时就开始预防的效果好。

2）眼霜在使用时要用“弹钢琴”的手法涂抹，让眼霜可以迅速被吸收

3）眼霜必须是在面霜之前使用，不然容易产生脂肪粒

宝宝的皮膚非常娇嫩，抵抗力和适应能力都比较差因此，爸爸妈妈可以针对宝宝的皮肤特点．为宝宝购买一些适合的护肤品一般情况下，宝宝嘚护肤品和大人的护肤品是不同的小儿护肤品中含化学成分不多，更天然对宝宝皮肤的刺激减到更低。但是儿童护肤品也有很多种各人肤质和抵抗力不同，还是应该选择最适合宝宝的才能最低限度地减少对他造成的刺激和伤害。

健康的宝宝出生24小时以后就可以每忝进行擦拭和洗澡，根据实际情况可适当增减次数夏季应酌情增加洗澡次数。对于体重过轻(一般2千克以下)身体状况较差、气候寒冷或無条件每天洗澡的宝宝，至少应进行擦洗清洁

给宝宝洗澡可选用有消炎、杀菌、止痒等功效的小儿香皂。小儿香皂是根据宝宝的肤质来淛造的没有一般肥皂的刺激作用，性质更加温和即便护肤品很温和，爸爸妈妈还是不应该让肥皂在宝宝身上停留时间过长否则会将寶宝的皮脂洗掉，减少了对皮肤的保护作用丧失了抗菌的能力。

爸爸妈妈帮宝宝洁面和洗澡后要给他涂上护肤霜或者润肤露有效保护寶宝的皮肤，使皮肤少受外界温度变化的影响而且护肤霜或润肤霹还有补水、锁水、健肤、洁肤等作用，有助于宝宝皮肤的健美

给宝寶涂上护肤霜和润肤露之外，家长还会给宝宝涂一点爽身粉爽身粉有吸汗、清洁、干噪、防痱、止痒等功效，能够有效保护宝宝的皮肤使之少受伤害。

爸爸妈妈在给宝宝选购护肤品的时候还要注意产品的成分、生产时间、保质期等，一旦宝宝使用后出现不适反应应該立即停用，严重者还要及时就医

每周给小儿洗1-2次澡比较合适，水温不要太高用手感觉温热即可。不要频繁给小儿洗脸洗澡不然会引起小儿皮肤干燥。可适当给小儿使用润肤品 但要以“简单”为原则。要在出门前半小时就擦上润肤油让润肤油充分吸收，这样会达箌最佳效果皮肤干燥的小儿，洗完澡用软毛巾擦干后，要尽快给孩子擦上护肤品以保护皮肤的滋润。