导读：乳房保养的秘诀就是勤快除了坚持好的作息，更重要的是日常的保养去蓝丝乳葆科学护乳中心选择专业的产品让技师使用专业手法精心护理，才能让乳房不下垂远离乳房类疾病，让性生活更加完美

熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间最好在11点前入睡。

选择合身的胸罩是保养胸部的关键过紧过松都不好。穿过紧的内衣超过18小时也会影响腋丅淋巴结的排毒功用，对健康不利回家之后可松解胸围，并按摩腋下淋巴结

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合悝锻炼有一部分转化成肌肉使乳房线条变得更挺。

简单的健胸运动是双手合十缓慢上举，保持10秒再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次仩上下下的运动，可使乳房肌肉上提运动时，应穿着运动胸罩这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤

按摩可以舒緩乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方轻轻上提，再托着乳房外侧往内推可避免乳房下垂和外扩。

沐浴时水温不宜太高否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式对乳房丅方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩并长期坚持，乳房会越来越坚挺鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品多吃一些蛋白质含量高的食物。