湿气俗话说湿重如裹，比方在傾盆大雨的时候穿着衣服在外面跑一圈，浑身湿透觉得非常难受，这就叫湿重如裹发病是和周围环境有关，比方三伏天潮湿、闷热嘚环境湿邪侵入人体，出现精神不振、犯困、睡不醒、干活无力、工作也没意思晚上熬夜干活的时候更困。看自己的舌苔舌苔如果厚腻，舌苔边缘有齿印大便不成形，都是湿气过重的表现可以采用中医的方法，比如针灸、拔罐、刮痧都可以暂时解决湿气过重的凊况，但是这些治疗方式只能解决一时的问题不能够解决永久的问题，还需要从生活方式上进行改变比方要减少熬夜的时间，多吃含維生素类的物质多喝热水，少喝凉水多进行户外活动，喝中药进行深部调理治疗需要时间，不是一蹴而就

通过喝茶——撒尿嘿嘿嘿~

我可沒给你开玩笑，我湿气就是这么去的半个月就去的差不多了~

湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到却总是有人在你耳边谈论。

一般中医的辨证大家都知道：望闻问切。

望：眼睑、腿部容易浮肿头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；

望诊還包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕舌苔厚。

闻：没什么特点可能会有口气。声音可能会比较软绵无力

问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感感觉不清新；

2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻口淡，没胃口；

3.容易腹胀消化不好，没有饥饿感；

4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌男性阴囊潮湿等；

切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等

以上是从望闻问切四个角度来看的浑身难受是湿气重导致的嗎表现。

如果不清楚望闻问切那就简单直观一些

有没有湿气，看舌头是最直观的

舌头胖大有齿印；舌苔厚，白

以下特征你只要符合5點以上，结合上舌头的表现你肯定是有湿气的。

这篇比阴雨天气还长的祛湿科普写到这终于要讲到具体祛湿的方法。

这几种祛湿方法学到一种都受益终生

如果你的住所地势低洼容易积水，或者过于靠近河边或者光照条件非常差，建议你换一套房子租；

不要因为有湿氣就不敢喝水这样只会适得其反；喝水少的话，身体反应性保留水分反而可能加重水肿；

有些人喝水都会胖，根本原因是喝的水堆积茬身体里排不出去

实在顾虑就多喝去湿茶，像我喝的中药茶袋---茯益茯莲清湿饮喝完有利尿去湿的作用，就是会多解小便来排出湿气；反正确实是niao多我一天能跑五六趟wc。

有时间自己煮祛湿茶也可以但是容易煮的自己一身中药味儿。

精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等都有诱发和加重湿气，需要适当控制增加粗粮的摄入；玉米、黑豆、赤小豆等粗粮类都有去湿的作用；

浑身难受是湿气重导致的吗嘚人，大多脾虚容易四肢无力，然后就不想动越是这样，越是浑身难受是湿气重导致的吗；只有通过运动锻炼逐步增强四肢力量，反作用于脾胃起到健脾的作用，然后湿气才会慢慢消散可以和我一起从跳绳开始；C

夏天家里和公司的空调不要调得太低，会加重寒湿；冬天不要调的太高温差太大也还会让湿气猛涨，正常温度在23-25度就可以了还能省电，平时也要多晒太阳；

泡脚是非常好的去湿方式咜有利于全身血液循环，当然这也有讲究哈一定要泡到身体微微出汗，这种程度是最好的效果；至于加生姜还是加艾叶反而不是最关鍵的；

多提一点，别看我现在的腿这么光滑以前我可是著名的猕猴桃女孩

看见这腿毛了吧，不要误以为是男生了甚至比男生的腿毛更旺盛

我就知道我老弟，以前他经常和我比我简直就是无地自容

现在好了，你看这多么光滑细嫩真是全靠那个丽尔舒美肤脱毛喷雾

不仅脫得比较干净，还不刺激脱完毛之后身上比较湿润，现在长出来的毛毛也比较柔软了

好像有点跑题了下面接着说祛湿

茯苓莲子山药芡實各15克；

浑身难受是湿气重导致的吗的人比人有脾虚，这是我看过的中医告诉我然后这个四神汤也是他开的，我也在网上查过据说千古第一补脾汤，超级牛皮啊平时觉得自己脾胃不好的也可以喝起来

一时祛湿一时爽，一直祛湿一直爽！

1、多吃些薏米、红豆、绿豆粥

2、勤梳理上眼窝至后颈部的膀胱经去。

3、跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动有助活化气血循环，增加水分代谢选一项适合自己的

4、紫外线不强的时候，多晒太阳