备孕期间只需要在补充叶酸就好啦叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦
而益生碱吃一个月有效吗可以不用吃哦，有人认为吃益生碱吃一个月有效吗可以让人体处于弱碱性状态，增加含Y染色体的精子与卵子受精结合的机会从而提高生男孩的几率。
益生碱吃一个月有效吗是一种保健食品人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，食物经过消化系统代谢进入血液是会對人体造成一定的影响，但这种影响远远没有我们想象中那么大也就是说，食物改变人体酸碱度几乎不可能。
备孕期间只要均衡饮食保证营养，规律作息就好啦调整好心态，不要听信网上传言随便吃一些保健品反而不利于备孕。