你的BMI为23在正常范围，不胖也不瘦

如果断食10天重要的不是瘦多少斤的问题，而是健康会出现大问题关系到你还能否上学。

你是学生要兼顾科学和美学。

　　这种跳法的重点在腹肌和大腿上这种跳法坚持可以有效滴练习我们的腰，减去我们腰部的赘肉不过，高抬腿时候甩绳的速度要减慢控制好节奏，让自己每一下

　　叶问3 运动减肥最有效的方法 最好的瘦腿小妙招 快速减肚子小妙招 怎么瘦肚子最快最有效

　　午饭要吃得均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的疍白质来源蔬菜、水果补充必要的维生素。

　　在家里追剧吃零食的时候看到跳绳能够减肥这位美女准备尝试一下，她放下了手中的零食买了一条和自己身高匹配的跳绳，每天下了班回到家她不再打开电视追剧，开始尝试着自己简单的减肥之路最初的前几天，她給自己定下目标一天200个，一共4组每组跳50个，就是这50个跳绳她刚开始都觉得很困难，跳了一组就气喘吁吁浑身无力，觉得有种虚脱嘚感觉但是她没有放弃，短暂休息之后她开始第二组第三组

　　是的，如果长期的只吃菜不吃主食的话，是真的会瘦的因为体内嚴重缺少热量和脂肪，但是热量和脂肪并不是一定会导致身体肥胖的只有当体内的碳水化合物、热量和脂肪的含量到达一定高度的时候，才会引起肥胖当身体内的这些物质的含量处在一个适合的水平的时候，不仅不会引起身体肥胖对于身体的器官组织、神经组织等还存在着一定的保护作用的。