面包个人觉得吃馒头比面包好

媔包除非加了鸡蛋液，或者加了牛奶再了不起加的是蜂蜜，当这些还不如你直接吃来的效果更好而且面包为了达到良好的口味，里面鼡了柔软剂、奶香精（所以其中所谓的加了牛奶可能只是加了奶精而已）有些为了达到保质期长的效果，还加了防腐剂所以总体来说，个人觉得吃馒头会更好但是天天吃可能也会难受，偶尔换个口味吃吃面包，个人建议吃吐司面包或者法棍之类的会比较

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这个问题有一个人人必知

因为睡覺的时候人不活动食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积久而久之，就会导致人变得更胖所以最好的吃飯时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果

其次是吃什么的问题：这个问题当然也是比较重要的，如果吃的东西不去科学地选取那么再好的方法都不能达到使你不胖的目的。对于食物的选择一般来说，应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纖维而让人产生一种饱腹感让你不再想去吃东西。而且这些东西本身是少脂肪少热量的即使吃得多一点也不会让人变胖。要少吃一些油炸动物性食物，这类食物脂肪含量大所含热量高，会非常容易让人变胖做到这些，不但多吃也不会胖而且还能有益于我们自身嘚健康。

第三是怎么吃的问题：应该说吃的方式还是很有讲究的除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外我们还要提倡的是少吃多餐。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐这樣可以让很多人满足进食欲，减少进食量同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果这是非常重要的原则。

其他注意事项：要注意吃不胖的目的的实现不能只体现在饮食上的讲究，还要有其他方面的配合比如要加强体育锻炼，多做一些健身运动等等刚吃完饭時可以出去散散步，促进胃肠的蠕动加快食物的消化。只有通过吃与动的相互配合才能更有效地实现吃不胖的目的。

综上所述：总结起来就是少吃多次吃，晚上睡觉不要吃不健康食品不要吃，要加强体育锻炼来帮助消化食物减少体内脂肪的堆积。祝愿每个人都能吃不胖

要注意虽然说是吃不胖的方法，但实际效果因人而异所以也不能吃得太放肆，否则达不到吃不胖的目的

一定要注意少吃多餐嘚方法。因为如果单纯的不吃饭对身体的伤害也是比较大的

•  吃馒头对胃好只吃蒸熟的又柔軟的馒头就可以，如果馒头片经过油炸会造成肠胃负担对消化不好。如果肠胃不好的患者需要少吃多餐平时多吃点面食，可以吃容易消化的食物例如米粥、米汤、莲藕、豆浆等。不要吃煎炸的食物例如烧烤、炸鸡翅、零食等，也不要吃刺激性的食物例如浓茶、咖啡、酒等。还有胃酸过多的食物也不适宜过多食用例如酸梅、柠檬、醋等。 

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