140?到120其实我还是比较有发言权嘚??我是真的没有时间运动的，全靠饮食上下功夫才瘦的！我是早餐?Tropeaka精益蛋白粉?整个鸡蛋??苹果?！中餐正常吃！晚餐还是Tropeaka?黄瓜?或者西红柿?！

其实早晚餐代餐粉不变，其它食物是可以根据自己口味选择的！代餐粉主要功能就是增加饱腹感减少饥饿感 ！这样，其它食物就会吃的少了！

???Tropeaka精益蛋白粉：我现在在吃的就是精益蛋白粉主要是它口味好（蓝色:天然香草味;橙色:天然可可菋)还健康！ Tropeaka产品所使用的成分都是澳大利亚有机种植的并经过有机认证！纯天然有机非转基因，自然原始生?的天然原材料?

我是一瓶犇奶加1-2勺蛋白粉一天喝2次！因为大部分酸奶里边都含糖，所以我选择无蔗糖的酸奶和牛奶?? Tropeaka里就是天然甜味，不含精制糖的！奔彡的女人??♀?抗糖也是有必要的呀??

???Optimum Nutrition真的是更适合健身的宝宝们呦！一般是训练后半小时内补充蛋白质的！

???Nature'sWay是我原来吃过他家保健品然后一起买来试试的！口感还是不错的！

感觉自己也吃过不少代餐粉，我还是喜欢?Tropeaka！我的目标100斤！加油?