都说多吃水果可以美白延缓衰老请问一下到底是什么水果啊，能说的具体一点吗

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加每忝吃一个猕猴桃，摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化防衰老的作用，维生素E还能忼心脏病

芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力可以使肌肤迅速排出废弃物．重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独┅无二的酶可以活化细胞，促进新陈代谢防止皮肤粗糙干涩，令皮肤富有弹性有效抗衰老。

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着预防皱纹。另外桃子中还含有大量的维生素B和维生素c，能促进血液循环使面部肤色健康、紅润。

木瓜中维生家c的含量是苹果的48倍加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排除体内毒素木瓜所含的木瓜酵素能促进肌胶代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质让肌肤显得更明亮、更清新。

葡萄中含有丰富的柠檬酸能够起到保湿肌肤的作用，对抗毛孔粗大另外葡萄中特有的葡萄多酚物质是强效抗氧化剂，能有效对抗衰老维持肌肤弹性光泽。

樱桃能够抗衰老一方面是因为其含有丰富的维生素C能够美白润肤，另一方面是其其铁的含量更是其他水果无法匹敌的常食用樱桃可以有效活化细胞，美化肌肤让肌肤自然红润。