产后除了哪些运动不是机械运动，还有什么办法可以帮助恢复身材的

点击联系发帖人 时间：2020-06-23 22:44

哪些运动不是机械运动

吃了葡萄糖后人体的胰岛素分泌会增加，血液中的葡萄糖会被送到细胞中分解和供应能量同时，身体会增加“瘦素”的分泌帮助身体减少食欲和脂肪储存。一般来說我们吃了含葡萄糖的食物后，饥饿感就会减弱食欲就...

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我产后就胖肚子和屁股大腿之前試过吃***和共轨亚油酸但是要拉肚子现在每天去跳舞然后每周去体育馆打一次羽毛球马上要去学游泳我都不知道何时能恢复以前的身材不知噵大家有什么经验吗

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产后做产褥体操可以帮助子宫收缩，促进血液循环促使性器官复旧，增加母乳分泌还有利于锻炼产妇松弛的肌肉，缓解疲劳恢复体型，保持女性健美在医生指導下，产后第二天就可以开始做体操刚开始做操时可以先躺着做。

生完孩子后身体恢复到一定程度的时候可以做仰卧起坐来帮助恢复身材。

取平卧姿势双手叉腰坐起，两腿伸直重复做15次，或者仰卧于床上两手抱住后脑勺，胸腹稍稍抬起两条腿伸直上下交替打动，幅度由小到大由慢到快，连做20次左右

做仰卧起坐可以使腹肌发达，保持一定的紧张度消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态

取仰卧位，两臂平放于身旁双腿交替上举和双腿并举，与身体保持直角可重复做15次，体力允许的情况下可以练习双腿同时举起，坚持每天做伸腿哪些运动不是机械运动慢慢可以消除腿部水肿，使腿部变得匀称健美

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