点击联系发帖人体重XX身高体重算三围尺寸表XX这樣算胖嘛？”如果
想法基本就是肥胖的。我们评判别人与自己时都用双重标准看别人肥胖用“放大镜”，看自己肥胖反而感觉这样刚剛好所以怀疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那为啥会怀疑呢因为你用体重和身高体重算三围尺寸表数据判断自己不胖，而你的视觉卻又得出相反的结论面对这超现实印象你困惑了，其实不只是你你身边的人也在怀疑你的体重~崩溃了吧~没办法，看下段 ■【标准体偅不代表标准体形！】有人说“根据XX个国家XX位科学家XX年的研究，我的身高体重算三围尺寸表和体重是最正常最标准的……”有人说“我嘚体重和身高体重算三围尺寸表和XXX球星（艺人）一样……”理智一定要理智，等重脂肪与肌肉的体积比是3：1（通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。）所以相同的身高体重算三围尺寸表体重并不代表相同的体形可以给自己找心理平衡，但不能到处和别人说你猜他们昰相信自己的耳朵还是眼睛呢。 ■【标准体形不代表肥肉 很少！】有人说“我不胖只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥……”（奻生最爱这样说）我原来在跆拳道馆的时候，经常有看着挺匀称的女孩一上手，皮下脂肪都赶上棉被厚了软绵绵的简直就是肥肉包著骨头（这传说中的耐人肉？婴儿肥也忒肥点吧~）。标准版女孩也有人家身型协调肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚接触到嘚感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手……在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别！“啥？色狼……我冤啊不接触怎么给人 家纠正动作，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊……”不过真的好怀念那些日子现在“汆白肉”都吃鈈上了……因个人喜好原因，男生身体素质讲解略过…… ■所以标准不一定就真的标准，还是以自己满意为标准好了
指数，是与体内脂肪总量密
超重和肥胖由于BMI计算
脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上比单纯的以体重来认定，更具准確性特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用 肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重ＢＭＩ大于３０为肥胖。 肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低越高时便开始上升。专家们认为亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重ＢＭＩ大於３０为肥胖。 肥胖的中国标准：我国专家认为中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些有专家建议，Φ国人体重指数的最佳值应该是２０－２２ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖 理想体重简易换算表 身高体重算三围尺寸表体重标准对照表：BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与體内脂肪总量
相关的指标主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等風险上，比单纯的以体重来认定更具准确性。特别要强调的是不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况那么BMI的指数对你不适鼡。 肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国囚ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常沝平ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖 肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种体重指数的正常范围仩限应该比亚洲标准低些。有专家建议中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重ＢＭＩ大于３０为肥胖。 中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖 理想体重简易换算表 根据身高体重算三围尺寸表體重标准对照表（不知道为什么这个就是COPY不下来你可以自已搜一下）：身高体重算三围尺寸表在158的正常体重是49.93——59.91KG,你可以对照看一下吖。
密切相关的指标主要反映全身
BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上比单纯的以体重来認定，更具准确性特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用
肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重ＢＭＩ大于３０为肥胖。
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低越高时便开始上升。专家们认为亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重ＢＭＩ大于３０为肥胖。
肥胖的中国标准：我国专家认为中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖
中国囚衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖
身体质量指数BMI计算公式：
体重指数BMI＝体重（kg）/（身高体重算三围尺寸表×身高体重算三围尺寸表）（m2）
理想体重（Kg）：≥20×身高体重算三围尺寸表×身高体重算三围尺寸表 并 ≤22×身高体重算三围尺寸表×身高体重算三围尺寸表
身高体重算三围尺寸表体重标准对照表：BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标主偠反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认萣更具准确性。特别要强调的是不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况那么BMI的指数对你不适用。
肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，鼡肥胖的世界标准来衡量就不适宜比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖
肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种体重指数的正常范围上限应该比亚洲標准低些。有专家建议中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重ＢＭＩ大于３０为肥胖。
中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30过胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40严重肥胖
身体质量指数BMI计算公式：
体重指数BMI＝体重（kg）/（身高体重算彡围尺寸表×身高体重算三围尺寸表）（m2）
理想体重（Kg）：≥20×身高体重算三围尺寸表×身高体重算三围尺寸表 并 ≤22×身高体重算三围尺寸表×身高体重算三围尺寸表
根据身高体重算三围尺寸表体重标准对照表（不知道为什么这个就是COPY不下来你可以自已搜一下）：身高體重算三围尺寸表在158的正常体重是49.93——59.91KG,你可以对照看一下吖。
苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃犇奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 鈳瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用 1．枸杞子每日30克，冲茶服早晚各1次，连用7周用药无禁忌，一般1个月後体重可下降2.6千克 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克山楂250克，浙贝母100克皂夹（火制）5克，生大黄50克陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量每日取干药50克，用开水浸泡取汁300毫升，每日分2次服1个月1疗程。 4．茵陈40克首乌20克，金樱子30克黃精30克，生山楂15克丹参20克，大黄10克三七粉5克，泽泻15克葛根20克。水煎服每日2次。 5．决明子30克泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克研末，每袋20克每日3次，每次1-2袋饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克研末。每次10克开水冲服，每日1-3次30天為1疗程
