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减胸和减肥其实在原理上都是一致的，通过减肥会产生减胸的效果在瘦胸运动和饮食结构这两方媔发力是最有效的，

减肥没有局部全身性的，只要瘦哪哪都会瘦，可以做一些局部塑形让胸部紧致，跪姿俯卧撑是很不错的还能使胸部更加坚挺。