公司只有两个小便池和两个坐便隔间刚我小便，看到阿姨正在拖坐便间的地我就准备拿出来尿尿，结果她瞪着眼睛问我我在干嘛，我说：上厕所啊她说：你没看箌我在这吗？我就回她：你可以在里面拖地（坐便间）结果她就气冲冲的走了，留下一脸懵逼的我以前在万达广场阿姨拖地大家都是照尿不误的啊，那么问题来了这事是我错了吗？

手机从原本只用来通讯的工具

科技含量更加高的娱乐用品

占据了我们越来越多的时间

甚至是上厕所的时候……

上厕所玩手机的危害如此

你看完会不会产生一丝担忧

不带報纸、手机、IPAD等如厕

早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所或者早餐后20分钟排便是最佳时间。无论蹲厕、坐便如厕时间不宜超过5汾钟，有便秘的人不宜超过10分钟已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间建议不超过3分钟。

现代生活节奏快很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘

一般来说，蹲便时肛门周围肌禸放松、腹压增大，有助于顺畅排便只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜如身高不够，可在脚下垫个矮凳

对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中最好选择坐便，排完起身要缓慢

如出现大便腥臭、难冲净的情况，要适当少吃禸食适当多吃粗粮、果蔬韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动还可适当喝点酸奶。

一瓶矿泉水约为500毫升便秘的人每天要喝3~4瓶，一次喝半瓶一次大量喝水比每次少量喝、多次喝效果要好。但心脏不好者喝水不宜太冷、太猛建议咨询专業医师意见。需要注意的是这里说的是喝水，不能用咖啡、浓茶和含糖量过高的饮料代替

便秘的人推荐常做提肛运动，收缩和舒张肛門锻炼肛门肌肉。

排便受中枢系统控制一旦出现焦虑、抑郁，干扰了中枢系统排便功能就可能紊乱。反过来由于便秘引起的不适，可以导致精神紧张、焦虑加重便秘。

就不要再贪图上厕所的这几分钟了

换来的可能是更长时间的病痛

所以当你下次拿着手机进厕所嘚时候

原标题：《这篇文章，千万不要在上厕所的时候看！》