建议你可以买一点抗性淀粉这樣可以再拒绝米饭的同时,又能够摄适量的淀粉在淘宝店铺“RS3抗性淀粉国际?”就可以买到质量不错的产品。如果对我的回答满意的话請采纳
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可以用粗粮来代替米饭比如番薯,芋头之类的
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尽量不要吃米饭,米饭的含糖量也是比较高的想减肥成功可以吃粗粮,或者燕麦代替主食还有糙米饭也可以尝试一下。减肥成功不是一蹴而就的事情要坚持方能看到效果。加油!
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