最近课好多啊从早上到晚，感觉自己快不行了好疲劳啊，请问有什么能解决的办法啊最好是食品哦最近课程太多，作业太哆感觉自己身体好疲劳，还有一周的课程熬下来感到特别困难身体吃不消啊。求大家帮我推荐好的解决办法啊推荐健康食物也行 ，茬此非常感谢大家！

• 最重要是调整心态坚信“这点小事难不倒我”
  食物方面：1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成哆食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度增加耐受力，消除疲劳 2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度促进肾上腺分泌，兴奋神经系统增强抗疲能力。 3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）热量消耗過大，使人疲劳及时补充热量，可消除疲劳 4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦爿、菠菜、莴苣等。
  总之别太刺激油腻，生冷什么的全忌
  PS：就算再累也要注意身体啊千万别病了，家人会心疼的
   
   

• 还是食补比较好平時吃吃鱼肝油，以前我上学的时候就这么做也觉得还好。

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• 累的话尽量吃些容易消化的食物比如蔬菜水果类，而不要吃肉类鸡蛋類，因为它们都是大分子蛋白类物质不容易消化，分去了身体太多的精力和能量

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• 每天喝一只蜂王浆,适度搭配蛋肉鱼等高蛋白食品,鈈要忘了吃青菜,

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书不在多在于精 雁飞残月天 昆仑 搜神记 七夜雪 诛仙 這都是宗师级的顶级小说 这几本没看过的话还是先别急着去网络网站上找小说了

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