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我也是这样的腿型很大一部分原因其实你站立、走路的姿势不对后天导致的，从你的照片来看你比我严重一些，可以看到你的小腿外侧肌肉比较突出你可以自查，昰否你的鞋子穿久了会外侧磨损严重一些你的脸是不是有一侧比较歪？你晚上睡觉躺平的时候能不能自然地贴在床上

如果是的，改善方法就是：

贴墙坐保持背脊笔直，两个脚相对并用力贴紧努力往下压大腿。一开始可能比较难受但是要坚持我一般是看一集美剧或鍺看书，坚持半小时感觉到有点麻了就休息一下。

注意往下压的时候力用在大腿和小腿内侧与后侧不要用力在膝盖上！！也最好不要讓人给你压，慢慢的开就好这就是在练习你的小腿整体肌肉（不专业的说法）纠正你总是用外侧的小腿肌肉走路的过程。

顾名思义但昰注意不要速度太快频率太高，我一般是洗澡的时候踮或者坐着上班的时候踮。

我是一个普通人大概坚持做一周就能碰到地面，做了兩三天慢慢就会感觉到走路的时候力量到了腿内侧到了整个脚掌上，体态也好了很多！！

自己走路的时候也要时刻注意力量不要在脚掌外侧一定是分散在整个脚掌的，一开始不习惯的话可以把脚大拇指内扣一点配合这些运动，慢慢的腿型会好很多！鞋子也不磨了！加油！！