要不要喝蛋白粉是根据楼主实际凊况(如经济情况)如果确实需要是先减脂后塑造肌肉时使用,因为塑造肌肉需要蛋白质的补充但蛋白质也可通过食物替代(鸡胸肉)。
办法有千万种只要你有恒心成功路上已经走了一半了。
该楼层疑似违规已被系统折叠
有時候觉得世界很小不想见的人逛个超市都能碰见;有时候又觉得世界很大,想见的人却真的没有再见健身减脂增肌做c可私我
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